Mein Leben, meine Ziele – Mindmap
Die Mindmap ist ein Hilfsmittel, das in Coachinggesprächen eine gute Basis für die Arbeit bietet: Der Klient stellt sich dabei in seiner Lebensbetrachtung selbst in den Mittelpunkt und stellt Prioritäten und Ziele grafisch in ein passendes Verhältnis. Hierdurch werden neue Blickwinkel und Lösungswege aus der alten, unerwünschten Situation heraus, hinein in ein zufriedeneres, glücklicheres Leben deutlich. Das Ziel fokussieren - nicht nur bei psychischen Erkrankungen Die Mindmap eröffnet dem...
Gemeinsam und doch jeder anders
Wer an einer Depression oder einem "Burnout" erkrankt, fühlt sich oft mit seinen Problemen allein. Wenngleich Therapeuten, Ärzte und oft auch die Angehörigen versuchen, Betroffene zu unterstützen, ist das Verständnis für das subjektive Empfinden der Krankheitssituation durch den Erkrankten und die oft komplexe Symptomatik von außen nur eingeschränkt möglich. Hilfestellung bieten vielfältige Angebote für Erkrankte in Selbsthilfegruppen, Organisationen und im Internet. Selbsthilfegruppen und...
“Fallstrick” Krankheitsgewinn: Keine unwesentliche Hürde auf dem Weg zur Genesung
Wenn ein Mensch von einer Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung betroffen ist, benötigt er oder sie meist Hilfestellung. Als Helfer stehen Ärzte, Therapeuten und im optimalen Fall auch das persönliche Umfeld zur Verfügung. Doch zu viel der angebotenen Hilfe und fehlende, überwiegend krankheitsbedingte Bereitschaft zur Eigeninitiative können eine gefährliche Hürde in den Genesungsweg einbringen: Fachleute sprechen von einem sog. "sekundären Krankheitsgewinn" dann, wenn der...
Das Ziel im Fokus – Bogenschießen
Moderne Kliniken bieten im Rahmen der therapeutischen Arbeit oft Therapiestrategien an, die dem sonstigen Alltag der Patienten fern sind. Dennoch geht es bei solchen Tätigkeiten nicht um den "Reiz des Neuen", sondern um eine gezielte, erfahrungstherapeutische Arbeit. Ein Beispiel dafür ist das therapiegestützte, intuitive Bogenschießen (TIB), in dem das Schießen mit Pfeil und Bogen zum praktischen wie symbolischen Verstehen der eigenen Gesundheitsproblematik beitragen kann. Von der Jagdwaffe...
Was kann ich heute und was nicht? – die Herausforderungen des Alltags meistern
Wer mit Depressionen lebt, muss jeden Tag aufs neue Herausforderungen begegnen. Während an manchen Tagen der Alltag schaffbar erscheint, stellen tageszeitabhängig (sog. "Morgentief") schon einfachste Tätigkeiten wie das Aufstehen ein als fast schon unüberwindlich empfundenes Hindernis dar. Die richtige Balance für die eigenen Kräfte zu finden bildet daher eine Kernaufgabe für die Genesungsförderung. Ein individueller Plan: Depressionen überwinden und gestärkt daraus hervorgehen Ebenso wie...
Wechseljahre und Andropause – wenn die Hormone verrückt spielen
Psychische Beschwerden durch Hormone Die Wechseljahre der Frau werden vielfältig mit Stimmungsschwankungen aufgrund der Veränderungen im Hormonhaushalt in Verbindung gebracht. Bei Männern sah man hingegen lange keine vergleichbare Altersproblematik, wenngleich der eine oder andere Mann mit plötzlichen Auffälligkeiten in der persönlichen Sichtweise und den Interessen mit einem Schmunzeln des Umfeldes über die "Midlife-Crisis" umgehen lernen musste. Geschlechtshormone auf dem RückzugZwischen dem...
Bioidentische Hormontherapie – was ist das eigentlich?
Bioidentische Hormonmedizin als Chance bei lebensspannenabhängigen Erkrankungen Der Hormonhaushalt ist ein komplexes Gebilde, welches die vielfältigen Funktionen im Wunderwerk "menschlicher Körper" prägt. Hormone sind biologische Botenstoffe. Kommen die Hormone aus dem Gleichgewicht, können diverse Beschwerden oder gar schwerwiegende Erkrankungen die Folge sein. Bei psychischen Erkrankungen spielt die individuelle Hormonsituation eine tragende Rolle. Somit bergen Lebensphasen wie Pubertät,...
Mikrobiom-Therapie: Psyche und Darm im Wechselspiel
Darm-Hirn-Achse & psychische Gesundheit Ärger kann manchem Menschen auf den Magen schlagen, Sorgen können zu Verdauungsproblemen führen und die positive Vorfreude auf tolle Erlebnisse und geliebte Menschen kann "Schmetterlinge im Bauch" hervorrufen. Auch die optische Ähnlichkeit von Gehirn und Darm legt eine Verbindung nahe, die zwischen den beiden wichtigen Körperregionen zu bestehen scheint. Und tatsächlich belegen inzwischen auch Studien: Die Situation im Darm kann die Psyche ebenso...
Lichte Momente für die Gesundheit – wie man mit Lichttherapie die Psyche beeinflussen kann
Hilfe für die Psyche durch Licht-Therapie Nahezu alle Lebewesen orientieren sich mit den Interaktionen ihres Organismus hin zum Licht: Einzeller bewegen sich sichtbar zu Lichtquellen hin, Pflanzen drehen Blätter und Blüten zur Sonne hin. Nur der Mensch hat seinen Lebensrhythmus in den vergangenen Jahrzehnten immer mehr vom Licht wegbewegt. Es komme Licht ins Dunkle ... Elli summte vor sich hin, als sie mit großen Tüten bepackt nach Hause kam. „Hallo!“ rief sie freudig zu Tom ins Wohnzimmer,...
Medikamente mit natürlichen Inhaltsstoffen: Pflanzen für die Psyche
Pflanzliche Hilfsmittel zur Behandlung psychischer Erkrankungen sind für viele Betroffene die erste Wahl, um leichte Symptome zu lindern. Bei Schlaflosigkeit, innerer Unruhe und Gereiztheit sowie depressiver Verstimmung und Angst können die Medikamente mit den natürlichen Inhaltsstoffen oft gute Dienste leisten. Dennoch sollte die Einnahme von Kräutern und Kräuterprodukten mit dem Arzt abgesprochen werden, um Wechselwirkungen, Nebenwirkungen und die Gefahr von Kontraindikationen zu reduzieren....
