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Achtsamkeit erlernen

Stress bewältigen.

Der Grundgedanke der Achtsamkeit ist es, im Hier und Jetzt zu leben. Dazu ist es wichtig, sich auf eine Sache voll und ganz zu konzentrieren und andere Aspekte in den Hintergrund treten zu lassen.

In der heutigen Zeit sind Alltagsstress und Druck, ob im privaten oder geschäftlichen Bereich, normal geworden. Dies kann die Ursache für eine gesundheitliche Schädigung sein. So wird es immer bedeutender zu lernen, sich persönlich wichtig zu nehmen. Achtsam mit einem selbst umzugehen, ist entscheidend.

Training für mehr Klarheit

Die achtsamkeitsbasierte Therapie lehrt Sie die Aufmerksamkeit bewusst auf den Moment zu lenken. Durch diese Form der Herangehensweise gelingt es Ihnen aus dem „Hamsterrad“ auszubrechen. Somit nehmen Sie die Situation mit allen Sinnen wahr, halten inne, ohne zu handeln.

Achtsamkeit schult Gelassenheit sowie Milde der eigenen Person und auch anderen gegenüber. Es ermöglicht Ihnen eine Reflexion der eigenen Persönlichkeit und steigert so Ihre Selbsterkenntnis. Mit dieser Vorgehensweise werden Affekthandlungen seltener. Zusätzlich kann sich mit dieser Methode das Nervensystem beruhigen. Durch das regelmäßige Üben wird eine dauerhaft positive Veränderung möglich.

Die Absichtslosigkeit ist der Kern der Achtsamkeit. Dies bedeutet Positives wie Negatives wird wertungsfrei wahrgenommen.

Beispielhafte Grundhaltungen der Meditation im Trainingsfokus:

Nicht-Bewerten
Akzeptanz
Loslassen
Ruhig werden

Psychotherapeutisch / Psychosomatisches Behandlungskonzept

Therapeutische Gespräche

Sich selbst näher kommen.

Grundlage unseres psychotherapeutischen Ansatzes ist das Einzelgespräch mit dem Bezugstherapeuten. Termine, Frequenz und Dauer (in der Regel 30 – 50 Minuten) werden individuell miteinander vereinbart.

Ergotherapie | Kreativität entdecken.

Ergotherapie

Kreativität entdecken.

Die Ergotherapie ist ein Teil unserer ganzheitlichen Ausrichtung. Wir setzen kreativ-gestalterische Materialien ein und trainieren mit Ihnen Wahrnehmungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie lebenspraktische Situationen (Alltagssituationen).

Kunsttherapie | Gefühle gestalten und Empfindungen sichtbar machen.

Kunsttherapie

Gefühle gestalten und Empfindungen sichtbar machen.

Die Kunsttherapie ermöglicht eine innerpsychische Erlebnisform, in einem bildnerischen Medium – z.B. ein Bild, eine Plastik, ein Fotos oder eine Grafik – zu spiegeln.

Sandspieltherapie | Unbewusst formen und das Innere erforschen.

Sandspieltherapie

Unbewusst formen und das Innere erforschen.

Die Sandspieltherapie zählt, wie auch die Ergotherapie, Kunsttherapie und Musiktherapie, zu unserem Angebot kreativer Therapiemethoden, die wir bei entsprechender Indikation auch in einer Einzeltherapie durchführen können.

Musiktherapie | Den eigenen Rhythmus finden und behalten.

Musiktherapie

Den eigenen Rhythmus finden und behalten.

Musik weckt und verstärkt in uns die unterschiedlichsten Emotionen. Sie haben bestimmt schon einmal erlebt, dass Musik Sie glücklich, traurig, entspannt oder sogar aggressiv macht. Diesen direkten Weg zu unseren Gefühlen nutzen wir, um nicht-sprachlich Dinge zum Ausdruck zu bringen, die bisher verborgen waren.

bewegungstherapie

Sport-/ Bewegungstherapie

Den Körper spüren und neue Chancen wahrnehmen.

In unserer Sport- und Bewegungstherapie kommen unterschiedliche Verfahren zur Unterstützung verschiedenster somatischer und psychotherapeutischer Therapieziele zum Einsatz.

Physiotherapie | Schmerzen lindern und Bewegung neu entdecken

Physiotherapie

Schmerzen lindern und Bewegung neu entdecken.

In unserer physiotherapeutischen Abteilung gehen wir gezielt auf Ihre Beschwerden ein und helfen Ihnen wieder vertrauen in sich und Ihren Körper zu gewinnen. Was es auch sein mag, Wir behandeln Sie auf der Grundlage unseres ganzheitlichen Ansatzes sowohl somatisch als auch hinsichtlich Ihrer psychischen Verfassung.

Loslassen und das innere Gleichgewicht finden

Körperorientierte Verfahren

Loslassen und das innere Gleichgewicht finden.

Im Rahmen unseres ganzheitlichen Behandlungskonzepts setzen wir körperorientierte Verfahren zur Heilung von psychosomatischen Erkrankungen ein.

Yoga | Spannungen lösen und Ruhe fühlen.

Yoga

Spannungen lösen und Ruhe fühlen.

Vielfältige berufliche und private Belastungen übersteigen irgendwann die Kräfte des Einzelnen und führen zu Verspannungen, Rückenproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck und anderen konkreten gesundheitlichen Problemen.

Meditation | Vorzüge für Ihre Gesundheit

Meditation

Vorzüge für Ihre Gesundheit.

Die positiven Einflüsse von Meditation, Hypnose und Co. auf das Gehirn und unsere Gesundheit gelten inzwischen von der Wissenschaft als bestätigt und insbesondere im Bereich von Schmerzen, Ängsten und Depressionen als effektive Ergänzung einer ganzheitlichen Behandlung...

Bogenschießen

Ziele fokussieren und Störungen ausblenden.

Durch das Bogenschießen lernen Sie die Fokussierung auf ein Ziel und damit das Ausblenden von Störungen in Ihrem Umfeld. Sie finden Ruhe und entwickeln Gelassenheit. Es hilft Ihnen den Bewusstseinszustand der inneren Achtsamkeit zu fördern, Selbstvertrauen zu gewinnen, falsche Selbsteinschätzungen zu korrigieren und diese loszulassen.

Gongtherapie

Erfahrungen und Gefühle fließen lassen.

Die Gongtherapie wurde von Dr. Peter Heß vor 25 Jahren in der Stadtklinik Frankenthal in der psychiatrisch-psychotherapeutischen Abteilung entwickelt und wird seither dort weiterhin praktiziert.

Qi Gong

Stärkt die positive Energie.

Qi Gong ist eine sehr alte chinesische Bewegungsmeditation, die in achtsam aktiven und sanft passiven Bewegungsabläufen die Lebensenergie (das Qi) stärken möchte. Diese Körpertherapie unterstützt das Wiedererlangen einer Balance von Körper und Geist.