Yoga

Yoga & Meditation
Spannungen lösen und Ruhe fühlen.

Vielfältige berufliche und private Belastungen übersteigen irgendwann die Kräfte des Einzelnen und führen zu Verspannungen, Rückenproblemen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck und anderen konkreten gesundheitlichen Problemen.

Körper und Geist in Einklang

In unserer Yoga-Gruppe werden gezielt Entspannungsimpulse gesetzt. Dabei stärken wir mit Hilfe überwiegend ruhender Körperstellungen, sogenannten Asanas, und einfacher Bewegungsabläufe Muskeln, Gelenke und Wirbelsäule sowie Herz-Kreislauf-, Nerven-, Immun-, Lymph- und Drüsensystem. Körperliche Spannungen werden auf sanfte Weise gelöst. Über gezielte Atemtechniken lernen Sie, Ihre Atmung zu beobachten und zu kontrollieren. Denn je tiefer und langsamer Ihr Atem, umso ruhiger ist auch der Geist. Die geführten und stillen Meditationen zum Ausklang der Stunden helfen Ihnen, Stress zu kontrollieren und Ihre Gedanken zur Ruhe zu bringen.

Yoga & Meditation als bedeutende Therapieunterstützung dank:

  • Minderung von Stressreaktionen
  • Unterstützung der Bewusstwerdung von Gedanken, Gefühlen und Verhaltensmustern
  • Stärkung der Resilienz durch achtsame Übungen

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