Nordic Walking
Im eigenen Tempo draußen aktiv
Nordic Walking verbindet zügiges Gehen mit dem aktiven Einsatz von Stöcken. Die Stöcke unterstützen einen gleichmäßigen Bewegungsablauf und geben den Schritten einen klaren Rhythmus.
In der Schlossparkklinik Dirmstein ist Nordic Walking als angeleitetes Bewegungsangebot in das therapeutische Gesamtkonzept eingebunden. Es kann dabei unterstützen, körperliche Aktivität schrittweise aufzunehmen und ein Tempo zu finden, das zur eigenen Belastbarkeit passt.
Regelmäßige körperliche Aktivität kann nach wissenschaftlichen Erkenntnissen die körperliche und psychische Gesundheit unterstützen. Für Menschen mit einer depressiven Störung kann strukturiertes und begleitetes Bewegungstraining ein ergänzender Behandlungsbaustein sein, sofern keine medizinischen Gründe gegen körperliche Belastung sprechen. Nordic Walking bleibt dabei ein ergänzendes Angebot und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Fragen zum Nordic Walking
Was unterscheidet Nordic Walking vom gewöhnlichen Gehen?
Beim Nordic Walking begleiten spezielle Stöcke die Schritte. Der aktive Stockeinsatz unterscheidet die Technik vom gewöhnlichen Gehen. Eine passende Technik hilft dabei, die Bewegung gleichmäßig und kontrolliert auszuführen.Welche Rolle spielt Nordic Walking in der Behandlung?
Nordic Walking gehört zum ergänzenden Angebot der Sport- und Bewegungstherapie. Es kann Aktivierung und Körperwahrnehmung unterstützen. Die ärztliche und psychotherapeutische Kernbehandlung bleibt davon unberührt.Muss ich dafür sportlich oder geübt sein?
Für den Einstieg steht nicht sportliche Leistung im Vordergrund. Entscheidend sind Ihre aktuelle Belastbarkeit, eine verständliche Anleitung und ein Tempo, das zu Ihnen passt. Wer bereits Erfahrung hat, kann Technik und Belastungssteuerung weiter vertiefen.Wie werden Tempo und Belastung gewählt?
Art, Dauer und Intensität lassen sich nicht pauschal festlegen. Sie orientieren sich an Ihrer aktuellen Situation und Ihren körperlichen Möglichkeiten. Bei Beschwerden oder gesundheitlichen Einschränkungen wird vor der Teilnahme geklärt, welche Belastung geeignet ist.Für Einsteiger und Geübte
Wählen Sie die Vertiefung, die zu Ihren Vorkenntnissen passt: vom ruhigen Einstieg in die Grundlagen bis zur bewussten Steuerung von Technik und Belastung.
Nordic Walking im stationären Rahmen
Nordic Walking kann die stationäre Behandlung ergänzen. Ob und wie es im individuellen Behandlungsplan eingesetzt wird, klärt das Behandlungsteam nach der Aufnahme. Vorab informieren wir über Aufenthalt, Aufnahmeweg und organisatorische Fragen.