Yoga Relax
Mit ruhigen Yogaübungen Atem und Körper wahrnehmen
Yoga Relax ist die ruhigere Form des Yoga-Angebots. Im Mittelpunkt stehen ein langsameres Tempo, weniger Bewegungswechsel und ruhige Positionen.
Geübt wird mit bewusster Atemwahrnehmung, Pausen und Zeit zum Nachspüren. Die Aufmerksamkeit kann bei einzelnen Empfindungen bleiben. Entspannung lässt sich dabei nicht erzwingen. Es geht nicht um möglichst tiefe Entspannung, sondern um einen sicheren und achtsamen Umgang mit dem, was gerade wahrnehmbar ist.
In der Schlossparkklinik Dirmstein ergänzt Yoga Relax die psychotherapeutische und medizinische Behandlung. Das Angebot wird in den persönlichen Therapieplan eingeordnet. Maßgeblich sind Tagesform, körperliche Voraussetzungen, psychische Belastbarkeit und persönliche Therapieziele.
Häufige Fragen
Was unterscheidet Yoga Aktiv und Yoga Relax?
Yoga Relax ist ruhiger angelegt. Weniger Bewegungswechsel geben Atemwahrnehmung und Nachspüren mehr Raum. Yoga Aktiv enthält mehr Bewegung und häufigere Wechsel zwischen den Positionen.Muss ich für Yoga Relax besonders beweglich sein?
Nein. Vorerfahrung und besondere Beweglichkeit sind nicht erforderlich. Sie können eine Position verändern, verkürzen oder auslassen.Was kann ich tun, wenn Ruhe unangenehm wird?
Auch ruhiges Üben kann ungewohnt oder anstrengend sein. Öffnen Sie die Augen, verändern Sie die Position oder legen Sie eine Pause ein. Entscheidend ist, welche Form der Ruhe im Moment angenehm und tragfähig ist. Sprechen Sie die anleitende Person an, wenn Unruhe, Angst, Schwindel, Schmerzen oder starke innere Anspannung auftreten. Die Übung soll nicht gegen die eigene Belastungsgrenze fortgesetzt werden.Yoga Relax im stationären Rahmen
Yoga Relax kann die stationäre Behandlung ergänzen. Ob und wie es im individuellen Behandlungsplan eingesetzt wird, klärt das Behandlungsteam nach der Aufnahme. Vorab informieren wir über Aufenthalt, Aufnahmeweg und organisatorische Fragen.