Yoga
Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung verbinden
Yoga verbindet Körperhaltungen, sogenannte Asanas, mit einfachen Bewegungsabläufen, Atmung und gelenkter Aufmerksamkeit. Ruhige Phasen und Meditation können die Übungen ergänzen.
In der Schlossparkklinik Dirmstein ergänzt Yoga die psychotherapeutische und medizinische Behandlung. Die Übungen lenken den Blick auf Haltung, Muskelspannung, Atem und persönliche Grenzen. So kann ein körperbezogener Zugang zu aktuellen Erfahrungen entstehen.
Im Mittelpunkt stehen weder schwierige Positionen noch sportliche Leistung. Geübt wird in einem Umfang, der sich aktuell stabil und stimmig anfühlt. Körperliche Signale und Ihre Rückmeldung geben dabei Orientierung.
Fragen zu Yoga
Was geschieht beim Yoga konkret?
Sie üben ruhende Körperhaltungen und einfache Bewegungsfolgen. Der Atem begleitet die Bewegung, während die Aufmerksamkeit immer wieder zum Körper zurückkehrt. Je nach Ausrichtung können geführte oder stille Phasen den Abschluss bilden.Welche Rolle spielen Atmung und Aufmerksamkeit?
Beim Yoga wird der Atem bewusst wahrgenommen, ohne ihn erzwingen zu müssen. Er kann dabei helfen, Tempo und Intensität der Bewegung einzuschätzen. Die Aufmerksamkeit bleibt bei der Haltung, dem Atem und den Signalen des Körpers.Muss ich schwierige Yoga-Haltungen ausführen?
Nein. Es geht nicht darum, eine bestimmte Form perfekt zu erreichen. Entscheidend sind ein stabiler Stand, eine gut dosierte Bewegung und der respektvolle Umgang mit den eigenen Grenzen. Wenn eine Haltung unangenehm oder zu anstrengend wird, können Sie pausieren und Rückmeldung geben. Bitte sprechen Sie körperliche Beschwerden oder Unsicherheiten vor Beginn an. So lässt sich klären, welche Haltungen angepasst oder ausgelassen werden sollten.Welchen Platz hat Yoga in der Behandlung?
Psychotherapie und medizinische Behandlung bleiben die zentralen Bausteine. Yoga ergänzt sie um eine körperorientierte Übungsebene. Ob und in welcher Form das Angebot für Sie infrage kommt, richtet sich nach Ihrer aktuellen Situation und Ihren Behandlungszielen.Zwei Formen des Yoga
Beide Angebote verbinden Körperwahrnehmung, Atmung und Aufmerksamkeit. Sie setzen dabei unterschiedliche Schwerpunkte.
Yoga als Teil der Behandlung kennenlernen
Sie möchten mehr über unser Behandlungskonzept oder einen möglichen Aufenthalt erfahren? Wir erläutern Ihnen den Rahmen und beantworten Ihre Fragen zu den nächsten Schritten.