Qi Gong
Ruhige Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit verbinden
Qi Gong verbindet ruhige Bewegung, bewusste Atmung und gelenkte Aufmerksamkeit. Die Übungen sind meist sanft und fließend. Sie können im Stehen, Sitzen oder in meditativer Form stattfinden.
In der Schlossparkklinik Dirmstein ist Qi Gong ein ergänzender Baustein. Es steht im Rahmen eines individuellen Behandlungskonzepts der privaten Akutklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin.
Qi Gong ersetzt keine Psychotherapie, keine ärztliche Behandlung und keine Medikation. Es kann aber dabei unterstützen, den eigenen Körper auf eine ruhige und geordnete Weise wahrzunehmen.
Fragen zu Qi Gong
Was geschieht beim Qi Gong konkret?
Beim Qi Gong folgen Sie einfachen Bewegungsabläufen. Der Atem wird bewusst einbezogen. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf Haltung, Bewegung und Körperwahrnehmung.
Die Übungen sind in der Regel langsam und ruhig. Es geht weder um Leistung noch um eine perfekte Ausführung.
Wichtig ist, dass Sie in Kontakt mit sich bleiben. Sie dürfen wahrnehmen, was gerade möglich ist.
Welche Rolle kann Qi Gong in der Behandlung spielen?
Qi Gong kann eine ergänzende Form der Körper- und Achtsamkeitsarbeit sein. Es kann einen ruhigen Rahmen schaffen, in dem Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit zusammenfinden.
In der Behandlung steht Qi Gong nicht für sich allein. Es wird in das persönliche Behandlungskonzept eingeordnet.
Die zentralen Bausteine bleiben Psychotherapie, ärztliche Begleitung und weitere therapeutische Angebote. Welche Rolle Qi Gong für Sie hat, hängt von Ihrer Situation und Ihrem Behandlungsplan ab.
Brauche ich Vorerfahrung oder besondere Beweglichkeit?
In der Regel nicht. Qi Gong ist auch ohne Vorerfahrung möglich. Besondere Beweglichkeit ist dabei nicht das Ziel.
Die Bewegungen sind meist sanft. Viele Übungen lassen sich je nach Situation kleiner, langsamer oder in einer anderen Haltung ausführen.
Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie dies bitte an. Dann kann gemeinsam geschaut werden, was für Sie passend ist.
Was passiert, wenn eine Übung unangenehm wird?
Wenn eine Übung unangenehm wird, müssen Sie nicht weitermachen. Sie können pausieren, eine Bewegung kleiner ausführen oder ganz aussetzen.
Milde körperliche Beschwerden können bei Bewegung vorkommen. Deshalb ist es wichtig, auf die Signale des Körpers zu achten.
Bitte sagen Sie Bescheid, wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt. So kann im Behandlungskontext auf Ihre Grenzen geachtet werden.
Qi Gong im stationären Rahmen
Qi Gong kann die stationäre Behandlung ergänzen. Ob und wie es im individuellen Behandlungsplan eingesetzt wird, klärt das Behandlungsteam nach der Aufnahme. Vorab informieren wir über Aufenthalt, Aufnahmeweg und organisatorische Fragen.