Therapie on Schlossparkklinik Dirmstein

„Humor ist für mich essenziell, um das Leben zu meistern“

Fri, 13 Feb 2026 09:32:05 +0000

Professor Dr. Thorsten Mikoteit ist seit Februar Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein. Im Interview erzählt der erfahrene Psychiater und Psychotherapeut, was ihn nach Jahren in der Schweiz in die Pfalz geführt hat, was eine moderne Behandlung ausmacht und warum gerade in schweren Zeiten Nähe und Menschlichkeit zählen. Oder, wie er es sagt: „Auch auf Depressionsstationen darf gelacht werden.“

Von Ostwestfalen über die Schweiz nach Dirmstein

Wie verlief Ihr Weg in die Medizin?

Ich stamme ursprünglich aus Ostwestfalen, aus dem Raum Bielefeld, und habe in Münster Medizin studiert. Schon während des Studiums war die Psychiatrie für mich das faszinierendste Fach, denn sie ermöglicht eine sehr ganzheitliche Begegnung mit dem Menschen. Jeder Mensch ist individuell, hat eine einzigartige Lebensgeschichte. Und diese Individualität zu verstehen und zu begleiten, empfinde ich bis heute als große Bereicherung. Gerade in Krisen und bei psychischer Erkrankung ist es wichtig, ein Gegenüber zu haben. Umso wichtiger ist es, psychische Gesundheit zu erhalten und Menschen im Krankheitsfall gut beizustehen.

Die Macht der Verdrängung: Warum ignorierte Emotionen zur Schwachstelle werden

Thu, 25 Sep 2025 11:53:17 +0000

Herausforderungen im Business, ambitionierte Ziele, hohe Verantwortung: Damit das alles läuft, müssen vermeintlich störende Emotionen oft ausgeblendet werden. Um effektiv zu funktionieren, verdrängen viele Menschen belastende Erfahrungen und Rückschläge. Kurzfristig ist das wirksam. Langfristig jedoch zahlt man für diese Strategie einen hohen Preis – emotional, physisch und mental.

Verdrängung als unbewusster Mechanismus

Der Umgang mit Druck, Rückschlägen oder Traumata erfolgt oft unbewusst. Wer funktioniert, blendet häufig aus. Verdrängen ist dabei kein Versagen. Im Gegenteil: Es ist ein psychologisch fundiertes Vorgehen, um leistungsfähig zu bleiben. Verdrängung schützt den Verstand vor Überlastung, damit man in der Gegenwart entscheidungs- und handlungsfähig bleibt. Sigmund Freud beschrieb Verdrängung als Abwehrmechanismus: Emotionen, die als störend oder schwächend erlebt werden, werden ausgeblendet. Das schützt kurzfristig, verhindert aber langfristig die Integration relevanter Erfahrungen.

Depressive Symptome: Hausarzt oder Spezialist?

Thu, 20 Mar 2025 10:00:10 +0000

Mit Zahnschmerzen geht man zum Zahnarzt, mit Rückenschmerzen zum Orthopäden und mit Sehproblemen zum Augenarzt. Doch geht es um Depressionen, Angstzustände oder mentale Erschöpfung wenden sich viele Patienten zuerst an ihren Hausarzt, anstatt sich bei einem Spezialisten zu melden. Warum das so ist, was der Hausarzt für psychisch Erkrankte tun kann und wann der Gang zum Facharzt zielführender ist, lesen Sie hier.

Wie viele Betroffene lassen sich bei Depressionen vom Hausarzt behandeln?

Depressive Störungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen in der hausärztlichen Versorgung. So lautet das Fazit des Artikels „Depressive Erkrankungen in der hausärztlichen Versorgung“ (Zeitschrift für Allgemeinmedizin, August 2024). Das heißt: Hausärzte nehmen als primärer Ansprechpartner eine zentrale Rolle bei der Erkennung und Behandlung etwa von Depressionen ein. Das Problem: Patienten wenden sich oft mit körperlichen Beschwerden an sie, was die Diagnose erschwert.

Laptop aus, Rasenmäher an: Deshalb ist Gärtnern gut für den Kopf

Thu, 06 Mar 2025 09:51:01 +0000

Kaum etwas im Büroalltag ist so unbefriedigend wie stagnierende Projekte. Das Frustrierende daran: So sehr man sich auch anstrengt, ein Fortschritt ist nicht spürbar. Ganz anders ist das bei körperlicher Arbeit. Vereinfacht gesagt: Pflanzt man einen Baum oder schneidet eine Hecke, ist das Ergebnis sofort zu sehen. Und das fühlt sich erfüllend an. Studien belegen, wie sehr unsere Psyche von Gartenarbeit profitiert. Die Beschäftigung im Grünen hilft sogar bei Depressionen.

Ambulant, teilstationär oder stationär?

Thu, 09 Jan 2025 13:01:39 +0000

Für den Erfolg einer psychotherapeutischen Behandlung sind die Therapieform aber auch die Art und die Dauer der Behandlung entscheidend. Ob eine ambulante Behandlung bei einem ansässigen Psychotherapeuten, ein teilstationärer Therapieplatz in einer Tagesklinik oder ein stationärer Aufenthalt in einer psychiatrischen Klinik die richtige Wahl ist, hängt von der individuellen Situation des Patienten und der Schwere der Erkrankung ab. Maßgebend ist, ob Betroffene ihren Alltag selbstständig bewältigen können oder Unterstützung benötigen.

Ambulante Psychotherapie

Wer weiterhin seinem Beruf nachgehen kann und den Alltag so weit im Griff hat, um Termine eigenständig wahrzunehmen, dem kann bereits eine ambulante Behandlung zum Durchbruch verhelfen. In diesem Rahmen findet zum Beispiel einmal wöchentlich eine in der Regel einstündige therapeutische Sitzung bei einem ortsansässigen Psychotherapeuten statt.

Schlafentzug und Wachtherapie gegen das Morgentief

Thu, 21 Nov 2024 09:46:49 +0000

Welche Auswirkungen Schlafmangel auf unser Leben hat, lesen Sie hier: „Gute Nacht: So beeinflusst Schlaf die Arbeitsfähigkeit“. Doch was ist eigentlich, wenn ausreichend Schlaf auch nicht hilft? Vor allem depressive Menschen sind häufig von einer chronisch erhöhten Wachheit betroffen. Sie fühlen sich schon morgens angespannt und kommen abends trotz großer Müdigkeit nur schwer zur Ruhe. Und das, obwohl sie vermeintlich lange genug schlafen.

In der Hoffnung, zu entspannen und wieder zu Kräften zu kommen, neigen Betroffene dazu, abends früher ins Bett zu gehen, morgens später aufzustehen und sich auch tagsüber hinzulegen. Oft ziehen sie sich auch zurück und vermeiden äußere Reize, wie soziale Kontakte oder anspruchsvolle Tätigkeiten. Doch obwohl sie sich vermeintlich mehr Zeit nehmen, um auszuruhen, steigt die Erschöpfung bis hin zu schweren depressiven Verstimmungen.

Neues ausprobieren bei Stress: Ergotherapie im Alltag

Sun, 27 Oct 2024 12:00:00 +0000

Malen, Töpfern oder Filzen können in der Ergotherapie eingesetzt werden. Entscheidend ist jedoch nicht das Material, sondern das persönliche Ziel: den Alltag handlungsfähiger und ausgewogener zu gestalten.

Die Weltgesundheitsorganisation beschreibt, dass anhaltender Stress Körper und Psyche belasten kann. Er kann sich unter anderem auf Schlaf, Konzentration, Stimmung und körperliches Wohlbefinden auswirken. Ergotherapie kann im Rahmen eines individuellen Behandlungsplans dabei unterstützen, Alltag, Pausen, Aktivitäten und persönliche Ressourcen bewusster zu gestalten.

Ergotherapie betrachtet, welche Tätigkeiten Menschen im Alltag übernehmen, welche ihnen wichtig sind und wie diese zu Anforderungen und Erholung passen. Gemeinsam kann geklärt werden, welche Aktivitäten Kraft geben, welche belasten und wo Unterstützung oder Veränderungen sinnvoll sind. Ziel ist kein vorgegebenes Ideal, sondern eine alltagstaugliche Balance, die zur persönlichen Situation passt.

Psychiater vs. Psychotherapeut vs. Psychologe

Thu, 01 Aug 2024 08:00:00 +0000

Welcher Fachexperte ist die richtige Anlaufstelle bei Depressionen, Burnout & Co.?

Bei der Vielzahl therapeutischer Anlaufstellen ist es oft nicht leicht, den richtigen Ansprechpartner zu finden: Psychiater, Psychotherapeut, Psychologe – bereits die Begrifflichkeit gibt so manches Rätsel auf. Worin liegen die Unterschiede und welcher Fachexperte ist die richtige Adresse bei Depression, Burnout & Co.?

Psychiater: Antidepressiva, AU, Testungen und Einweisung

Wer eine psychische Erkrankung hat, der geht in der Regel zum Psychiater oder zum Psychotherapeuten. Ersterer hat Medizin studiert sowie eine entsprechende Facharztausbildung und darf Medikamente, wie bspw. Antidepressiva, verschreiben. Sie möchten keine Tabletten nehmen? Ein Besuch beim Psychiater kann für Sie dennoch sinnvoll sein. Dann etwa, wenn Sie Ihren Arbeitsalltag nicht mehr stemmen können: Als Mediziner ist der Psychiater dazu befähigt Arbeitsunfähigkeitsbescheinigungen auszustellen und kann Sie auch einmal länger „aus dem Verkehr ziehen“. Auch die Einweisung in eine psychiatrische Klinik ist Sache des Psychiaters. Darüber hinaus führt er Testungen, beispielsweise auf ADHS oder Depressionen, durch.

Wie entsteht psychische Gesundheit?

Thu, 04 Jul 2024 08:00:00 +0000

Der gebürtige Pfälzer blickt auf über 35 Jahre Erfahrung im psychiatrischen Umfeld zurück und steht seit 2021 als Chefarzt an der Spitze der Privaten Akutklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und psychosomatischen Medizin.

Im Interview erläutert uns der Experte für Hypnoanalyse und ganzheitliche Behandlung von Traumafolgestörungen, wie psychische Gesundheit entsteht und was das Besondere am multimodalen Therapiekonzept der Schlossparkklinik Dirmstein ist.

Klinikaufenthalt managen – Part 2

Thu, 02 May 2024 08:57:06 +0000

Der Entschluss für einen stationären Aufenthalt in der Klinik Ihrer Wahl ist gefallen – nun gilt es, diesen zu organisieren.

Hier geht es zu Part 1

Sie haben sich – gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt – für eine stationäre Behandlung Ihrer Symptomatik entschieden. Auch die Klinik Ihrer Wahl steht bereits fest. Jetzt gilt es, Ihren Aufenthalt zu organisieren. Vermutlich stehen Sie nun vor zahlreichen weiteren Fragen, wie beispielsweise:

Wie viel Vorlauf muss ich bis zur Aufnahme einplanen?
Wie beantrage ich die Kostenübernahme?
Was packe ich ein?
Kann ich während des Klinikaufenthalts meine E-Mails checken?
Wie ist die Ausstattung in der Klinik/in den Zimmern?

Klinikaufenthalt managen – Part 1

Thu, 11 Apr 2024 08:00:00 +0000

Der Entschluss für einen stationären Aufenthalt in einer psychosomatischen Klinik ist gefallen – nun gilt es, diesen zu planen.

Sie haben sich – gemeinsam mit Ihrem behandelnden Arzt – für eine professionelle Behandlung Ihrer Symptomatik in einer renommierten Klinik entschieden. Nun gilt es, diese zu planen. Glückwunsch! Die schwerste Entscheidung haben Sie bereits getroffen. Nichtsdestotrotz werden Sie vor zahlreichen weiteren Fragen stehen, die es zu beantworten gilt. Um nur einige von ihnen zu nennen:

Dr. Oskar im Interview

Mon, 01 Apr 2024 07:00:00 +0000

Ein echter Underdog in der Welt der Psychotherapie

Es ist kein Wunder, dass Dr. Oskar in der Schlossparkklinik Dirmstein sämtliche Beliebtheitsrekorde bei den Patienten hält. Bereits beim Betreten seiner Praxis wird man aus warmherzigen Augen angestrahlt und aufs herzlichste begrüßt. Man fühlt sich einfach direkt willkommen.

Bei seiner Arbeit lässt sich Dr. Oskar vor allem von seiner Intuition und einem feinen Gespür für die Bedürfnisse seines Gegenübers leiten, das ihn stets treffsicher erahnen lässt, was die Menschen gerade brauchen. „Oft reicht es bereits, wenn ich den Patienten das Gefühl gebe, dass sie gemocht und angenommen werden, wie sie sind. Manchmal gehe ich mit ihnen dazu einfach ein paar gemeinsame Schritte durch den Ort oder durchs Feld“, so der renommierte Kaltschnäuzer und leitende Therapiehund der Schlossparkklinik Dirmstein.

Der Weg ist das Ziel

Thu, 25 Jan 2024 15:28:22 +0000

„Bei der themenzentrierten Kunsttherapie, wie wir sie unseren Patienten hier in der Schlossparkklinik anbieten, steht der innere Prozess der künstlerischen Gestaltung als solcher im Fokus“, erläutert die Kunsttherapeutin. „Das unterscheidet sie von der klassischen Ergotherapie, die stärker auf einzelne Fähigkeiten und das Tun an sich abzielt.“

Bereits seit über 3 Jahren zählt sie zum Fachtherapeuten-Team der privaten Akutklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatische Medizin. Wir durften der ehemaligen Lehrerin einen Tag lang über die Schultern schauen und an einem ihrer Kunsttherapie-Kursen teilnehmen – selbstverständlich mit dem Einverständnis aller beteiligten Patienten.

„Das Medium Bewegung“…

Thu, 11 Jan 2024 11:59:36 +0000

… war es, das Marie Maschke faszinierte und vor rund 10 Jahren dazu motivierte nach ihrer Ausbildung zur Physiotherapeutin zusätzlich Motologie an der Philipps-Universität Marburg zu studieren. Seit 2018 ist sie als Motologin und Physiotherapeutin in der Schlosspark Klinik Dirmstein beschäftigt. Ihre Freude an der Bewegung und die Faszination für die Wechselwirkungen zwischen Psyche und Körper sind seitdem stetig gewachsen. Wir sprachen mit der 37-jährigen über ihren Beruf, die Schlosspark Klinik Dirmstein und Sport im Allgemeinen.

Pflege in der Schlossparkklinik: Was macht ein Gesundheits- und Krankenpfleger für Psychiatrie?

Fri, 10 Nov 2023 12:37:21 +0000

Nicht nur in Altenwohnheimen sind Fachkräfte aus der Pflege gefragt – auch in der Schlossparkklinik Dirmstein, Private Akutklinik für Psychotherapie, Psychiatrie und Psychosomatische Medizin kommen Pflegekräfte, sogenannte Gesundheit- und Krankenpfleger, zum Einsatz. Doch wie sieht die Arbeit mit psychisch erkrankten Menschen eigentlich aus? Welche Aufgaben übernimmt die Pflege in einer psychiatrischen Fachklinik und wie sieht ein typischer Tagesablauf für das Team aus? Wir haben uns mit Nicole Hibinger, Bereichsleiterin des Pflegedienstes in der Schlossparkklinik, ausgetauscht.

Welt-Ergotherapietag 2023

Fri, 27 Oct 2023 11:10:39 +0000

Der Welt-Ergotherapietag am 27. Oktober macht auf eine Gesundheitsdisziplin aufmerksam, die Menschen dabei unterstützt, ihren Alltag möglichst selbstständig zu gestalten. Dieser Beitrag erklärt, was Ergotherapie ist, für wen sie infrage kommen kann und wie eine Behandlung typischerweise geplant wird.

Was ist Ergotherapie?

Ergotherapie richtet den Blick auf Tätigkeiten, die Menschen im Alltag ausführen möchten oder müssen. Dazu gehören Selbstversorgung, Schule, Beruf, Haushalt, Freizeit und soziale Teilhabe. Ziel ist es, Handlungsfähigkeit, Selbstständigkeit und Teilhabe zu fördern oder zu erhalten.

Psilocybin in der Therapie von Depressionen – die neue Hoffnung?

Thu, 02 Mar 2023 10:47:54 +0000

Sex, Drugs & Rock ’n’ Roll, das waren die berühmten Schlagworte einer ganzen Generation in den 1960er und 70er Jahren. Psychoaktive Substanzen wie LSD galten als Möglichkeit zur Bewusstseinserweiterung und wurden begeistert konsumiert. Jahrzehnte später untersuchen klinische Studien heute Psychedelika als Therapeutikum bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen. Eine große Hoffnung in deren Therapie ist Psilocybin. Ein Trip mit Magic Mushrooms als neue Hoffnung für schwer depressiv Erkrankte?

Bei rund einem Drittel depressiv erkrankter Menschen schlagen weder Pharmako- noch Psychotherapie ausreichend an (lesen Sie hier mehr zu Therapieresistenz). Jüngere Antidepressiva bringen zwar teils weniger Nebenwirkungen mit sich, doch die Entwicklung neuer erfolgsversprechender Substanzen stagniert. Hier kommt die Therapie mit Psilocybin ins Spiel; ein Ansatz zum Lösen antidepressiver Mechanismen, der derzeit in der Fachwelt lebhaft diskutiert wird. Dabei geht es um Substanzen, die seit Jahrtausenden von Menschen konsumiert werden. Die Azteken nannten Magic Mushrooms das „Fleisch der Götter“ und verwendeten sie bei schamanischen Ritualen.

Pflanzen für die Psyche: Über die Wirkung von Helmkraut, Baldrian & Co.

Wed, 11 Jan 2023 13:35:23 +0000

Heilkräuter oder Medikamente mit natürlichen Inhaltsstoffen sind für viele Betroffene von Schlafstörungen, Angstzuständen, innerer Unruhe oder depressiven Verstimmungen oft die erste Wahl, um leichte Symptome zu lindern. Tatsächlich können gewisse Pflanzen der Psyche gute Dienste leisten, viele schwören zum Beispiel auf die Wirkung von Helmkraut. Dennoch sollte die Einnahme mit dem Arzt abgesprochen werden, um Wechselwirkungen, Nebenwirkungen und Kontraindikationen zu meiden.

Helmkraut zeigt positive Wirkung auf die Stimmung

Helmkraut, scutellaria lateriflora, wurde auf seine Wirkung gegen Ängste (Anxiety) und Stress in einer englischen Doppelblindstudie der University of Westminster an gesunden Probanden untersucht. Man ging von beruhigenden, krampflösenden Eigenschaften der Inhaltsstoffe aus, welche die innere Anspannung bei Angstzuständen mildern könnten. Ein signifikanter Unterschied in der Ängstlichkeit nach dem BAI (Beck Anxiety Inventory) durch die Einnahme des Helmkrauts (dreimal täglich 350 mg) gegenüber verabreichten Placebos konnte nicht nachgewiesen werden, jedoch eine deutliche Besserung der allgemeinen Stimmung, ohne sich dabei negativ auf den Antrieb oder Kognition der Studienteilnehmer auszuwirken. Helmkraut, das in der Traditionellen Chinesischen Medizin rege Anwendung findet, wird als Tee getrunken oder in Kapselform eingenommen.

Wenn die Worte fehlen: Mit Körpertherapie, Kunst- und Musiktherapie Depression und Angst besiegen

Tue, 08 Nov 2022 10:28:05 +0000

Nonverbale Therapieverfahren – also Methoden wie Körpertherapie, Kunsttherapie oder Musiktherapie – sind bei Depression, Angst & Co eine wertvolle Ergänzung zu herkömmlichen Gesprächstherapien. Denn sie ermöglichen es, sich jenseits der Sprache auszudrücken und einmal ganz anders an Probleme heranzugehen. Warum Musik, Bilder oder Bewegungen heilsame Wirkungen entfalten können und wer davon besonders profitiert, erklären wir Ihnen in diesem Beitrag.

Was sind nonverbale Therapieverfahren?

Traditionell stützt sich Psychotherapie in erster Linie auf Gespräche und gedanklichen Austausch. Das gilt für alle Therapieformen, seien es verhaltenstherapeutische oder tiefenpsychologische Ansätze. Sprache ist ein mächtiges Werkzeug und hilft uns, die äußere und innere Welt besser zu verstehen. Doch sie hat auch ihre blinden Flecken: Gerade emotionale und körperliche Prozesse lassen sich rein verbal oft nicht gut erfassen und zum Ausdruck bringen.

Kein Therapieplatz weit und breit: Was tun bei langen Wartelisten für Psychotherapie?

Tue, 03 May 2022 10:00:00 +0000

Sechs Monate wartet man in Deutschland im Schnitt auf eine Psychotherapie mit Kassenzulassung. Doch Depressionen oder Angststörungen verschwinden nicht einfach wieder wie ein Schnupfen, sondern werden ohne Behandlung häufig schlimmer. Wir erklären, wie Sie schnellstmöglich eine Therapie beginnen können – und welche Alternativen es gibt, wenn weit und breit kein Therapieplatz verfügbar ist.

Der Weg zur Psychotherapie mit Kassenzulassung

Die erste Hürde ist oft schon: Wie finde ich überhaupt einen Therapeuten, eine Therapeutin in meiner Nähe? Hier sind die Onlineangebote der Bundespsychotherapeutenkammer oder der Deutschen Psychotherapeuten-Vereinigung nützlich. Auch die kostenfreie Patientenservice-Nummer 116 117 hilft mit Auskünften weiter.

Psychotherapie oder Medikamente III: Welche Nebenwirkungen Psychopharmaka haben

Tue, 19 Apr 2022 10:00:00 +0000

„Wird man davon nicht dick, impotent und abhängig?“ So oder so ähnlich lauten die Sorgen vieler Betroffener, wenn Ärzte das Thema Psychopharmaka ansprechen. Fakt ist: Psychopharmaka können Nebenwirkungen hervorrufen, doch längst nicht jeder leidet darunter. Auch die Art des Medikaments und die Dosis spielen eine entscheidende Rolle.

Welche Nebenwirkungen Psychopharmaka häufig zeigen

Je nach Substanzgruppe sind unterschiedliche Nebenwirkungen möglich:

Antidepressiva (Stimmungsaufheller)

Antidepressiva wie Sertralin, Citalopram oder Mirtazapin setzt man typischerweise zur Behandlung von Depressionen ein. Manche Präparate wirken eher antriebssteigernd, andere beruhigend und angstlösend. Daher werden sie oft auch bei Angststörungen, Zwangserkrankungen oder psychosomatischen Beschwerden verschrieben.

Psychotherapie oder Medikamente II: Risiken und Nebenwirkungen der Psychotherapie

Tue, 12 Apr 2022 10:00:00 +0000

Bei Medikamenten sind wir daran gewöhnt: Jeder Beipackzettel enthält eine mehr oder weniger lange Liste an Nebenwirkungen. Weniger bekannt ist, dass auch Gesprächstherapien unerwünschte Folgen haben können. Doch was versteht man unter einer Nebenwirkung von Psychotherapie, und welche weiteren Risiken können Gesprächstherapien mit sich bringen?

Nebenwirkungen einer Psychotherapie: Mangelnder Therapieerfolg, Kunstfehler, Risiken

In den meisten Fällen geht es Patienten nach einer Psychotherapie besser, darin ist sich die Forschung einig. Doch Studien zeigen auch, dass etwa 15 bis 25 Prozent aller Psychotherapie-Patienten keine objektiv messbaren Fortschritte erzielen. Bei etwa fünf bis zehn Prozent werden die Beschwerden nach der Behandlung sogar schlimmer. Andererseits gibt es Patienten, die durch die therapeutischen Gespräche zwar Fortschritte machen, zugleich aber auch mit unangenehmen Folgen konfrontiert werden – genau das versteht man unter einer „Nebenwirkung“ von Psychotherapie. Davon zu unterscheiden sind echte Behandlungsfehler des Therapeuten, durch die der Patient Schaden erleidet.

Psychotherapie oder Medikamente: Was wirkt besser gegen Depression, Angst & Co.?

Tue, 05 Apr 2022 10:00:00 +0000

Rund 25 Prozent aller Deutschen erkranken jährlich an Depressionen, Burnout, Angststörungen und anderen psychischen Erkrankungen. Ebenso wie bei körperlichen Beschwerden ist rasche professionelle Hilfe sinnvoll und oft notwendig. Die beiden wichtigsten Behandlungssäulen sind Psychotherapie und Medikamente. Beides ist nachweislich wirksam, doch bei Betroffenen oft auch mit Ängsten und Vorurteilen behaftet: Werde ich von Psychopharmaka abhängig? Kann ich mit Stimmungsaufhellern wirklich meine Depression behandeln? Verändern die Pillen meine Persönlichkeit? Und was bringen lange Gespräche mit einem „Seelenklempner“, wenn ich einfach nur ausgebrannt bin?

Lichttherapie: Depression behandeln mit lichten Momenten

Tue, 01 Feb 2022 09:43:00 +0000

Gerade im Winter drückt das Grau in Grau auf Stimmung und Antrieb. Denn wenn bei langen Phasen der Dunkelheit die Produktion des Schlafhormons Melatonin auf Hochtouren läuft, geht das zulasten unseres Serotoninspiegels. Das wiederum fördert die Entstehung insbesondere saisonal-abhängiger Depressionen, umgangssprachlich auch „Winterblues“ genannt. In diesem Fall hilft eine Lichttherapie: Die Depression lässt sich damit gut behandeln.

Nahezu alle Lebewesen orientieren sich mit den Interaktionen ihres Organismus hin zum Licht: Einzeller bewegen sich sichtbar zu Lichtquellen hin, Pflanzen drehen Blätter und Blüten zur Sonne hin. Nur der Mensch hat seinen Lebensrhythmus in den vergangenen Jahrzehnten immer mehr vom Licht wegbewegt.

Telefonseelsorge und Akuthilfestellen

Tue, 09 Nov 2021 12:33:11 +0000

Menschen mit Ängsten und Depressionen benötigen manchmal mehr Unterstützung, als ihnen das persönliche Umfeld bieten kann. Sind zudem persönliche Ansprechpartner aufgrund von Lockdown oder Therapeutenmangel nicht verfügbar, bieten vielfältige Hilfestellen einen ersten Anlaufpunkt, um eine vorliegende Extremsituation zu entschärfen. Trauen Sie sich, um Hilfe zu bitten, und wenden Sie sich bei Bedarf an Akuthilfestellen und Telefonseelsorge für schnelle Unterstützung.

Akuthilfe bei Alltagssorgen und Extrembelastungen

Der hektische Alltag ist häufig von vielfältigen Sorgen geprägt, die hohe Anforderungen an die Psyche stellen. Dabei kann es plötzlich passieren, dass zu persönlichen Aspekten gravierende äußere Umstände hinzukommen. Es kann sich beispielsweise um den Tod eines nahen Angehörigen handeln, die Sorge um die eigene Gesundheit oder die von Familienmitgliedern sowie um finanzielle Probleme oder Zukunftssorgen. Was schon in normalen Zeiten zu einem großen Problem heranwachsen kann, wird durch die Corona-Pandemie noch verstärkt. Zu den „normalen“ Sorgen gesellen sich Einsamkeit und ausbleibende Perspektiven. Das macht den Weg frei für Ängste vielfältiger Art.

Depression, Burnout, Sinnkrise: Wo Sie die passende psychologische Hilfe finden

Tue, 02 Nov 2021 11:09:58 +0000

Sie haben erkannt, dass Sie psychotherapeutische bzw. psychologische Hilfe brauchen. Auch wenn sich das unangenehm anfühlt, so haben Sie doch den ersten Schritt zur notwendigen Behandlung getan. Aber welche Hilfe bei Depression oder Angststörung ist jetzt passend für Sie?

Ambulant, teilstationär oder stationär: Wie psychologische Hilfe aussehen kann

Wenn eine psychotherapeutische Behandlung notwendig ist, bieten sich Ihnen verschiedene Settings:

ambulante Psychotherapie
Tagesklinik für Psychiatrie und Psychotherapie
Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie

Jede Behandlungsform stellt unterschiedliche Bedingungen an Sie. Und hält jeweils psychologische Hilfe in unterschiedlicher Form bereit. Manchmal fällt bei der Wahl des Behandlungssettings keine Entscheidung im Sinne eines Entweder-oder: Bei schwereren Diagnosen ist vorrangig eine (teil)stationäre Behandlung angezeigt, eine ambulante Psychotherapie kann sich anschließen. Letztere kann bei einer leichteren Problematik als einzige Behandlungsform ausreichen.

Hilfe zur Selbsthilfe – Genesungshilfe und Prävention gegen Rezidive

Mon, 14 Sep 2020 17:00:14 +0000

Gespräche mit Betroffenen als Unterstützung bei Depression und Burnout

Ist eine Depression (bzw. ein Burnout-Syndrom) durchlaufen und die Behandlung erfolgreich abgeschlossen, ist es wichtig, nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen. Die Gefahr von Rezidiven, wie die Medizin das Wiederauftreten der Erkrankung nennt, kann sonst begünstigt werden. Zur Prävention gegen einen Rückfall können Selbsthilfegruppen ebenso hilfreich sein wie als Unterstützung auf dem Genesungsweg. Für Betroffene, aber auch für Angehörige, bieten sich heute in vielen Städten Initiativen und Selbsthilfegruppen, bei denen sich Menschen zusammenfinden, die einander aufgrund eigener Erfahrung verstehen oder gar helfen können.

Angriff auf die Grübelei – Gedankenspirale durchbrechen

Mon, 01 Jun 2020 17:00:00 +0000

Nicht nur Menschen mit psychischen Erkrankungen wie Depressionen neigen bei Problemen und Stress zum Grübeln. Verschiedene Techniken aus der Verhaltenstherapie unterstützen Sie jedoch dabei, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen und Zwangsgedanken aufzulösen. Wir stellen Ihnen eine einfache Methode vor, mit denen Sie Grübelzwang und sorgenvolle Gedanken für eine leichtere Lösung der Situationsproblematik unterbrechen lernen können.

Gedankenstopp – im wahrsten Sinne des Wortes

Die Gedankenstopptechnik zählt zu den altbewährten Methoden, negative Gedankenspiralen zu durchbrechen. Durch ein eingeübtes und laut ausgesprochenes Codewort wird der Gedankenfluss unterbrochen, um leichter in neue Gedankengänge zu finden. Die einfachste Variante erfolgt über ein bekanntes und dem Nutzer vertrautes Signalwort, beispielsweise ein einfaches „Stopp!“ oder „Halt!“

Mein Leben, meine Ziele – Mindmap

Mon, 25 May 2020 17:00:00 +0000

Die Mindmap ist ein Hilfsmittel, das in Coachinggesprächen eine gute Basis für die Arbeit bietet: Der Klient stellt sich dabei in seiner Lebensbetrachtung selbst in den Mittelpunkt und stellt Prioritäten und Ziele grafisch in ein passendes Verhältnis. Hierdurch werden neue Blickwinkel und Lösungswege aus der alten, unerwünschten Situation heraus, hinein in ein zufriedeneres, glücklicheres Leben deutlich.

Das Ziel fokussieren – nicht nur bei psychischen Erkrankungen

Die Mindmap eröffnet dem Betrachter neue Wege zu einem Ziel, ohne weitere wichtige Prioritäten für das gute Leben aus den Augen zu verlieren. Begonnen wird in der Regel mit einer Ideensammlung, die mit Schlagworten definiert, jedoch zunächst frei von Prioritäten gelistet werden. Hilfreich ist dabei, wenn für jedes Schlagwort ein eigener Zettel, ein Button oder eine vergleichbare Abgrenzung verwendet wird. Diese sollte auf die Mindmap nicht sogleich festgeklebt werden, sondern während der Arbeit mit der Mindmap noch frei beweglich bleiben, um durch ein Verschieben und Neuplatzieren für Veränderungen in der Planung offenzubleiben.

Gruppentherapien und Co.: gemeinsam und doch jeder anders

Mon, 18 May 2020 17:00:00 +0000

Wer an einer Depression oder einem „Burnout“ erkrankt, fühlt sich oft mit seinen Problemen allein. Wenngleich Therapeuten, Ärzte und oft auch die Angehörigen versuchen, Betroffene zu unterstützen, ist das Verständnis für das subjektive Empfinden der Krankheitssituation durch den Erkrankten und die oft komplexe Symptomatik von außen nur eingeschränkt möglich. Hilfestellung bieten vielfältige Angebote für Erkrankte in Selbsthilfegruppen, Organisationen und im Internet.

Selbsthilfegruppen und Interessenverbände für die Hilfe zur Selbsthilfe

Wird sich ein Betroffener von psychischen Erkrankungen erst bewusst, dass er oder sie nicht alleine mit der Erkrankung ist, kann der Weg zu einer Gruppentherapie oder einer Selbsthilfegruppe eine gute Hilfestellung bieten. Hier können Sie sich mit anderen Menschen austauschen, die zwar jeweils individuelle Erfahrungen mit Ihrem oder ähnlichen Krankheitsbildern haben, dennoch aber oft Ihre persönliche Situation anders nachvollziehen können als gesunde Angehörige, Freunde, Ärzte oder gar Therapeuten. Mitunter lassen sich hier auch neue Freundschaften knüpfen, die es leichter machen einem sozialen Rückzug entgegenzuwirken.

„Fallstrick“ Krankheitsgewinn: Keine unwesentliche Hürde auf dem Weg zur Genesung

Mon, 11 May 2020 17:00:00 +0000

Wenn ein Mensch von einer Depression oder einer anderen psychischen Erkrankung betroffen ist, benötigt er oder sie meist Hilfestellung. Als Helfer stehen Ärzte, Therapeuten und im optimalen Fall auch das persönliche Umfeld zur Verfügung. Doch zu viel der angebotenen Hilfe und fehlende, überwiegend krankheitsbedingte Bereitschaft zur Eigeninitiative können eine gefährliche Hürde in den Genesungsweg einbringen: Fachleute sprechen von einem sog. „sekundären Krankheitsgewinn“ dann, wenn der Betroffene sich mit der Erkrankung arrangiert, um nicht nur kurzfristige Vorteile aus der Erkrankung und der damit einhergehenden Hilfe durch andere zu ziehen.

Das Ziel im Fokus – Bogenschießen

Mon, 04 May 2020 17:00:00 +0000

Moderne Kliniken bieten im Rahmen der therapeutischen Arbeit oft Therapiestrategien an, die dem sonstigen Alltag der Patienten fern sind. Dennoch geht es bei solchen Tätigkeiten nicht um den „Reiz des Neuen“, sondern um eine gezielte, erfahrungstherapeutische Arbeit. Ein Beispiel dafür ist das therapiegestützte, intuitive Bogenschießen (TIB), in dem das Schießen mit Pfeil und Bogen zum praktischen wie symbolischen Verstehen der eigenen Gesundheitsproblematik beitragen kann.

Von der Jagdwaffe zum Sportgerät gewandelt

Pfeil und Bogen gehören schon lange zum Leben des Menschen. Als effiziente Waffe für die Jagd und den Kampf auf lange Distanz werden sie jedoch heute nicht mehr eingesetzt, sondern als Utensil für den Breiten- und Leistungssport genutzt. Vielfältige Formen des Bogenschießens werden inzwischen in Vereinen und Verbänden gelehrt, in Wettkämpfen eingesetzt und für entspannte Sportübungen mit Kurz- und Langbogen, Sportbogen und anderen Varianten umgesetzt.

Therapie bei Burnout: mein Verhalten beeinflusse ich selbst

Mon, 26 Nov 2018 10:18:01 +0000

Neue Verhaltensweisen für die Selbstfürsorge erlernen

„Was würden Sie heute anders machen?“ Die Therapeutin blickte Amelie offen und freundlich an. Die wenigen Wochen mit der Verhaltenstherapie hatten in der jungen Frau viel in Bewegung gebracht. Sie hatte aktiv mit der Therapeutin gearbeitet, ihren Burnout inzwischen fast überwunden und tatsächlich inzwischen ein deutlich positiveres Gefühl für sich selbst entwickelt. Nun überlegte sie kurz. „An erster Stelle kann ich dem Wort ‚nein‘ heute einen anderen Stellenwert geben. Ein ‚nein‘ muss nicht negativ sein, sondern kann auch das Gegenstück zu einem ‚ja‘ für mich selbst sein.“

Therapie – ein Weg mit unbekanntem Ziel

Mon, 14 May 2018 15:29:15 +0000

Die richtige Therapie für die eigene Erkrankung finden

Eine gute Therapie kann zum Schlüssel für die Genesung werden. Doch welcher Therapeut ist der Richtige? Und welche Möglichkeiten bieten sich dem Patienten, wenn die Therapie erst mit Verzögerung starten kann?

Die richtige Therapie für die eigene Erkrankung finden
In der großen Vielfalt der Therapien ist es für den Laien schwer, die optimale Lösung zu finden. Ein Psychologe, ein Psychiater und ein Psychotherapeut sind dabei in der Lage, Ihnen Hilfestellung zu leisten. Das Erstgespräch erfolgt daher mit einer ausführlichen Anamnese, einem intensiven Gespräch und einer Abklärung der Gesamtsituation bis hin zur konkreten Diagnose. Erst, wenn die Diagnose gestellt wurde, kann die Wahl der Therapieform getroffen werden.

Der Weg aus der psychischen Erkrankung – Tagebuch als Hilfestellung

Mon, 07 May 2018 15:12:37 +0000

Wie ein Tagebuch helfen kann, die Genesung zu fördern

Ein Tagebuch ist mehr als eine Sammlung kindlicher Notizen rund um die Erlebnisse des Alltags. Es kann Entwicklungs- und Reflektionshilfe sein, eine Erinnerungsstütze für besondere Leistungen und eine Hilfestellung für Problemlösungen, die weiterentwickelt und forciert werden können. Auch bei psychischen Erkrankungen kann ein Tagebuch eine gute Strategie sein, um die Therapieziele zu fördern und die Selbstreflektion in positive Bahnen zu lenken.

In einem Tagebuch können Sie Ihre Gedankenwelt festhalten. Die Art und Weise Ihrer Einträge ist Ihnen überlassen. Sie können Geschehnisse des Tages aufschreiben, Ihre Gefühle, Ihre Gedanken. Sie müssen noch nicht einmal darauf achten, ob diese Einträge verständlich sind. Es sind Ihre Einträge und außer Ihnen muss niemand nachvollziehen können, was darin notiert wurde. Es ist Ihr persönlicher Raum, in den niemand anderes hineinschauen darf, wenn Sie es nicht möchten. Und wenn Sie möchten, dass jemand Ihre Einträge verstehen kann, steht es Ihnen frei, sie zu erläutern – in dem Rahmen, den Sie für richtig halten.
Jeder Eintrag, der die gedankliche Innenwelt sichtbar machen hilft, unterstützt die Sortierung der oft wirren Gedanken und Empfindungen. Das Aufschreiben ist ein erster Schritt zum „Loslassen“ und zum Entwickeln einer Distanz zum Erlebten, die eine neutrale Betrachtung der Gesamtsituation erlaubt. Jeder neue Tag kann in einer neuen Seite den Weg zu einem „neuen Anfang“ münden. Gleichzeitig können Sie durch das Aufschreiben die aufkommenden Gedanken sortieren.
Durch ein farbiges Markieren, ein Ergänzen von Skizzen und Zeichnungen, vergeben Sie ganz gezielt Prioritäten. Markieren Sie beispielsweise positive Aspekte in Ihrer Lieblingsfarbe, zeichnen Sie kleine Symbole zu Notizen rund um Ihre Tageserfolge – die kleinen wie die großen. Vergeben Sie selbst die Wertigkeit, die Sie den Erlebnissen zurechnen wollen. Bestärken Sie positive Aspekte mit besonders viel Aufmerksamkeit, um den Fokus auf eine positive Entwicklung zu setzen. Lassen Sie negative Einträge hingegen zurücktreten, um ihnen statt dessen potenzielle Lösungswege für die Zukunft zu ergänzen, die mehr Aufmerksamkeit erhalten.

Depressionen & Burnout: Worte als Schlüssel zum Selbstschutz

Mon, 23 Apr 2018 11:27:00 +0000

Der Mut zu „Ja“ und „Nein“

Klare Kommunikation ist für den Genesungsprozess bei Depressionen, Burnout und Co sehr wichtig. Häufig ist eine Gesprächstherapie geeignet, um die gute Kommunikation für die eigenen Bedürfnisse neu zu erlernen. Mit neuen Handlungsstrategien aus der Therapie können Sie lernen, in Ihrem persönlichen Umfeld lebensverbessernde Strukturen voranzubringen.

Betrachtet ein Mensch mit Depressionen seine Vergangenheit – grundlegend oder in Bezug auf die Zeit vor der depressiven Episode – findet sich meist ein Hinweis auf die unzureichende Berücksichtigung der eigenen Bedürfnisse. Haben Sie häufig Aufgaben übernommen, für die Sie eigentlich keine Zeit hatten? Haben Sie sich selbst unter Termindruck gesetzt und sich bemüht, alle Aufgaben besonders gut zu erledigen? Wie oft haben Sie in dieser Zeit „Ja“ gesagt, obwohl alles in Ihnen nach einem „Nein“ schrie? Oder wie oft war es umgekehrt im Sinne eines „Nein, ich brauche keine Hilfe?“
Um für das eigene Wohl kommunizieren und handeln zu können, sind drei Aspekte essentiell: Die Kenntnis um die eigenen Bedürfnisse, das Selbstwertgefühl und das Selbstbewusstsein, die Erfüllung dieser Bedürfnisse mit dem Wissen um den eigenen „Wert“ einzufordern. Viel zu oft haben Menschen verlernt, aktive Selbstfürsorge zu betreiben, um nicht als egoistisch, unsozial oder nicht engagiert genug im privaten sowie im beruflichen Umfeld zu wirken. Dabei bildet die Selbstfürsorge den Grundstein für die psychische Gesundheit. Jeder Mensch hat nur ein bestimmtes Maß an Energie zur Verfügung, bevor er diese Energiereserven wieder auffüllen muss.
Guter Schlaf, gesunde Ernährung, das regelmäßige „sich Zeit-nehmen“ für die Regeneration und den Ausgleich von Stress fördern den ausgeglichenen Energiehaushalt. Menschen mit ausgeglichener Energie besitzen mehr Resilienz gegenüber Problemsituationen. Psychische Erkrankungen unterminieren die vorhandene Resilienz, können jedoch auch durch das Ungleichgewicht im Energiehaushalt in ihrer Entstehung gefördert werden. Die Selbstfürsorge durch die klare Kommunikation der eigenen Bedürfnisse ist somit sowohl eine präventive Maßnahme als auch ein Hilfsmittel im Genesungsprozess.

Therapieangebote im Zuge der Behandlung psychischer Erkrankungen: Malen, Zeichnen, Gestalten und Musizieren

Mon, 16 Apr 2018 10:43:21 +0000

Dass sportliche Aktivität und Bewegung Depressionen und andere psychische Erkrankungen lindern helfen kann, ist vielerorts bekannt. Doch auch kreative Angebote gehören zum festen Repertoire von Kliniken und Einrichtungen für die Behandlung von psychischen Erkrankungen. Sie dienen als Therapierahmen und Entspannungsförderung, sorgen dabei für eine aktive Beschäftigung nach individuellem Interesse und bieten Raum für Erfolgserlebnisse.

Kunst als Plattform für Gefühlsbeschreibungen

Künstlerische Betätigungen bieten ein erlebbares Ausdrucksmittel für individuelle Eindrücke. Nicht umsonst gehören Musik und Kunst schon lange als fester Bestandteil zur therapeutischen Behandlung. Die meisten Menschen fühlen sich wohler, wenn Sie sich mit den schönen Künsten umgeben. Die Wahrnehmung ist dabei so unterschiedlich wie die Menschen selbst. „Über Geschmack lässt sich nicht streiten!“ besagt schon der Volksmund und die Bandbreite von Musikrichtungen und Kunststilen gibt ihm recht.

Problematik: Hilfe annehmen bei psychischen Erkrankungen

Mon, 09 Apr 2018 09:34:18 +0000

Kommt eine psychische Erkrankung zum Ausbruch, benötigt der Betroffene professionelle Hilfe. Doch häufig wird der Hilfebedarf schon lange vor der Erkrankung abgewehrt und die Krankheit selbst schlicht verleugnet. Wenn die Krankheitseinsicht fehlt, können weder Therapeuten noch Ärzte oder gar Angehörige aktiv werden. Erst wenn der Betroffene für eine Behandlung bereit ist, kann eine psychische Erkrankung effizient behandelt werden.

Der Trugschluss, dass nur schwache Menschen Hilfe brauchen

Viele Menschen glauben, sie müssten immer stark sein und alle Herausforderungen des Lebens alleine meistern. Es geht um Selbstbestimmung und ein Selbstwertgefühl, das häufig längst nicht so ausgeprägt ist, wie der Einzelne es seinem Umfeld vermitteln möchte. Der Gedanke, Hilfe anzunehmen, wird dabei zu einer gefühlten Schwäche, die man sich eingestehen muss, um Hilfe zuzulassen. Daher ist es naheliegend, dass besonders Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl darum kämpfen, eine Fassade der Stärke aufrecht zu erhalten. Sie machen einfach weiter, bis es nicht mehr geht.

Psychische Erkrankungen: Warum ausgerechnet ich?

Mon, 19 Mar 2018 14:13:52 +0000

Individuelle Faktoren bestimmen die psychische Gesundheit

Es gibt nicht den einen Grund, warum ein Mensch psychisch krank wird. In der Regel gibt es vielfältige Aspekte, welche individuellen Einfluss auf die Psyche nehmen und je nach Veranlagung und persönlicher Entwicklung zu einer psychischen Erkrankung führen können oder nicht. Sind die Einflüsse und Geschehnisse zu komplex, um sie zu verarbeiten, oder wird deren Verarbeitung verdrängt, kann eine psychische Erkrankung entstehen. Bei jedem Menschen, unabhängig von Alter, Geschlecht und sozialem Umfeld.

Nachgefragt – Infos rund um den Aufenthalt in der Schlossparkklinik Dirmstein

Mon, 31 Jul 2017 13:18:42 +0000

Wie kann ich mir einen Aufenthalt in der Schlossparkklinik Dirmstein vorstellen?

Das Gefühl „Nichts geht mehr“ kommt auf, Sie haben den Eindruck, dass Ihnen das alltägliche Leben immer mehr entgleitet. Sie fühlen sich hilflos. Der Schritt sich professionelle Unterstützung zu holen und sich an einen Arzt oder eine Klinik zu wenden ist nicht einfach. Wir sind für Sie da. Wann auch immer. Warum auch immer. Und haben jederzeit ein offenes Ohr für Ihre Sorgen, Wünsche und Fragen.