Erschöpfung on Schlossparkklinik Dirmstein

Burnout vs. Depression

Thu, 06 Jun 2024 08:00:00 +0000

Fühlen Sie sich ständig antriebslos, gereizt oder erschöpft? Haben Sie Probleme sich tagsüber zu konzentrieren und finden nachts keine Ruhe? Entgleist Ihnen Ihr Alltag immer mehr? Dann leiden Sie möglicherweise an einem Burnout. Oder vielleicht doch an einer Depression? Die Abgrenzung zwischen den beiden Syndromen fällt auf den ersten Blick nämlich gar nicht so leicht. Für eine adäquate Behandlung ist sie jedoch maßgeblich. Denn was bei einem Burnout hilft, kann bei einer Depression genau das Gegenteil bewirken.

Stiller Burnout: Symptome und Warnsignale erkennen

Thu, 30 May 2024 08:08:00 +0000

Während der klassische Burnout sich häufig durch eindrückliche Symptome mit schneller Entwicklung zeigt, ist ein „stiller Burnout“ die tückische, schleichende Variante. Bis er sich im umgangssprachlichen Nervenzusammenbruch Bahn bricht. Wir sagen Ihnen, auf welche Warnsignale Sie achten sollten!

Nicht jeder Burnout zeigt sich durch übersteigerten Arbeitsdrang mit perfektionistischen Ansprüchen, der alsbald durch den hohen Einsatz in sozialen Rückzug, massive Verhaltensänderungen und offensichtliche Erschöpfung wie chronische Müdigkeit mündet. Beim stillen Burnout entwickeln sich die Symptome schleichend und werden entsprechend von Menschen mittleren Alters gerne zunächst als „alterstypisches Nachlassen“ der eigenen mentalen Leistungsfähigkeit belächelt.

Burnout-Generation Z

Thu, 16 May 2024 08:00:00 +0000

Jung, erfolgreich, depressiv

Junge Erwachsene werden in unserer Gesellschaft mit jugendlicher Energie, Engagement und Erfolg sowie mit Attraktivität und Gesundheit assoziiert. Doch viel häufiger als vermutet, verbirgt sich hinter der kraftstrotzenden Fassade ein Schatten auf der Seele: Depressionen, Burnout und andere psychische Erkrankungen können auch in jungen Jahren des Erwachsenenalters als schwere Bürde Begleiter sein.

All Time High beim Krankenstand

Dass die Zahl psychisch erkrankter junger Erwachsener in den vergangenen Jahren massiv zugenommen hat, belegt der aktuelle Fehlzeitenreport 2023 der AOK Rheinland/Hamburg in Zusammenarbeit mit dem Institut für Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF-Institut). Die Auswertung der Daten von mehr als 300.000 berufstätigen Versicherten unter 30 Jahren ergab: nie zuvor verzeichnete die Generation Z einen so hohen Krankenstand wie 2022. Im Durchschnitt fiel diese Altersgruppe rund 19 Kalendertage aus. Auch insgesamt hat sich der Krankenstand deutlich erhöht und verzeichnete einen Höchstwert seit Beginn der Fehlzeiten-Analyse im Jahr 1998: Fehlten 2022 im Schnitt täglich 6,7 Prozent der Beschäftigten, waren es im Jahr zuvor noch 5,7 Prozent. Bei den unter 30-jährigen fiel der Anstieg des Krankenstandes deutlich höher aus: von 3,65 Prozent in 2021 auf 5,18 in 2022.

Burnout-Generation „Babyboomer“

Thu, 09 May 2024 08:05:00 +0000

Wenn das Leben mit 50+ aus den Fugen gerät

Sie treffen seit Jahrzehnten Entscheidungen. Sie besetzen aktuell noch viele Posten im Management. Sie sind anderen Generationen zahlenmäßig weitaus überlegen. Und ihrer Arbeitsmoral trauern viele Personaler bereits vor dem sukzessiven Ausscheiden aus dem Arbeitsmarkt nach. Mit ihrem ausgeprägten Arbeitsethos und Leitsätzen wie – „Nur wer etwas leistet, ist auch etwas wert“ – hat die Nachkriegsgeneration beruflich viel auf die Beine gestellt und durch ihren unerbitterlichen Einsatz zugleich das Erschöpfungssyndrom Burnout – Begriffsverwendung erstmals 1974 in den USA – geprägt.

Wie Sie mit der richtigen Burnout-Prophylaxe den Rückfall vermeiden

Wed, 24 May 2023 09:00:00 +0000

Die Therapie ist beendet und doch zeigen sich nach kurzer Zeit wieder Symptome: Burnout-Rückfall! Worauf Sie in der Zeit nach Ihrer Behandlung achten sollten und wie Sie durch Burnout-Prophylaxe ein erneutes Ausbrennen abwenden.

Für die Vermeidung eines „Burnout-Rückfalls“ nach der Behandlung ist Prophylaxe entscheidend, denn das Syndrom überwinden bedeutet eigenes Verhalten nachhaltig verändern. Noch beeindruckt von durchlebtem Leiden und motiviert durch erste kleine Erfolge gelingt das anfangs gut. Ähnlich wie bei Diäten droht dann der Jo-Jo-Effekt: Ein Zurückfallen in alte Muster lässt das selbstschädigende Verhalten erneut aufleben. An welchen ersten Symptomen Sie den drohenden „Burnout-Rückfall“ erkennen und wie Ihnen eine gute Burnout-Prophylaxe dabei hilft, diesen abzuwenden, lesen Sie in diesem Artikel.

Die Burnout-Phasen: in zwölf Stadien von Perfektion zu Depression

Wed, 26 Apr 2023 09:00:00 +0000

Niemand brennt von heute auf morgen aus, auch wenn scheinbar plötzlich nichts mehr geht: Vielmehr hat auch ein Burnout Phasen. Wir zeigen Ihnen eine Einteilung in Burnout-Stadien, die Betroffenen und Angehörigen dabei hilft, die aktuelle Situation realistisch einzuschätzen.

Burnout ist zwar keine eigenständige Krankheit, aber sehr wohl ein medizinisch anerkannter Risikozustand schwerer körperlicher, emotionaler und psychischer Erschöpfung, der leicht in eine Depression münden kann. An einem Burnout-Syndrom leidet jedoch keiner von heute auf morgen, es handelt sich um einen schleichenden Prozess mit immer stärker werdenden Auswirkungen auf die eigene Psyche, Leistung und das soziale Umfeld. Anhand derer lässt sich das Syndrom in verschiedenen Burnout-Stadien beschreiben.

Burnout-Syndrom oder Erschöpfungsdepression: Was die Begriffe wirklich bedeuten

Tue, 11 Oct 2022 10:07:18 +0000

Erschöpfungsdepression und Burnout-Syndrom – zwei Begriffe, die einen gefährlichen Zustand am Limit beschreiben. Doch letzterer ist umstritten: Burnout sei eigentlich nichts anderes als eine Depression, sagen die einen. Burnout sei eine Modediagnose und keine echte Krankheit, sagen die anderen. Was stimmt nun? Ist Ausgebranntsein eine Krankheit, und wenn ja, wo liegen die Unterschiede zur Erschöpfungsdepression? Wir beleuchten Begriffe, Mythen und Fakten.

Vorweg: Ist eine psychische Krankheit ein Makel?

Psychische Krankheiten haben nach wie vor ein Imageproblem. Hand aufs Herz: Würden Sie Ihren Arbeitskollegen, Bekannten oder Nachbarn bereitwillig erzählen, dass Sie wegen einer Erschöpfungsdepression krankgemeldet sind? Oder wäre Ihnen da doch ein Burnout-Syndrom lieber? Schließlich deutet diese Diagnose auf viel Arbeit und viel Leistung hin – nicht auf Schwäche, wie man sie psychisch Erkrankten manchmal unterstellt. Kein Wunder, dass sich viele Menschen lieber als „ausgebrannt“ bezeichnen, wenn in Wirklichkeit vielleicht ein ganz anderes Problem dahinter steckt. Dadurch scheint der Begriff „Burnout“ oft schwammig und nichtssagend.

Raus aus dem Burnout: Wie Sie dank Zwangspause dem Hamsterrad entkommen

Tue, 06 Sep 2022 10:00:00 +0000

Lange Arbeitszeiten, hoher Druck, wenig Ausgleich in der Freizeit – auszubrennen ist ein schleichender Prozess und geht doch schneller, als wir es wahrhaben wollen. Es folgt die Frage: Wie komme ich raus aus dem Burnout? Die kurze Antwort: alte Muster durchbrechen, Selbstfürsorge, Psychotherapie. Denn nur so lässt sich eine drohende Depression abwenden.

Raus aus dem Burnout: Krankschreibung als erster Schritt

Als Roman V. vom Arztbesuch kommt, ist er noch immer ungläubig über das, was ihm sein Arzt gerade nahegelegt hat: „Nichts tun“. Die Arbeitsunfähigkeitsbescheinigung – für einen überraschend langen Zeitraum, denn „wenn Sie jetzt keine Pause machen, sind Sie in zwei Wochen am Boden.“ Gerade für leistungsgetriebene Menschen mit großer Verantwortung, hoher Arbeitsmoral und familiärer Doppelbelastung eigentlich undenkbar. Der Wunsch, das alles angesichts der drohenden Deadline für ein wichtiges Projekt mit ein paar Pillen und einfachen Tricks hinzukriegen, groß. Doch wer den Warnschuss „Burnout-Syndrom“ nicht ernst nimmt und nichts grundlegend an seiner Situation verändert, läuft Gefahr psychisch zu erkranken. Gehören Sie zur Risikogruppe? Finden Sie’s heraus!

Burnout im Alter 50+ : Risikofaktor Best Ager und Manager?

Tue, 10 May 2022 10:00:00 +0000

Männlich, Manager, Viel-Arbeiter: So sieht in unseren Köpfen das menschgewordene Burnout aus. Doch die Risikofaktoren für das Burnout-Syndrom, eigentlich eine Vorstufe zur Erschöpfungsdepression, sind vielfältiger als das. In der Altersgruppe der 50 bis 65-Jährigen erkranken besonders viele. Warum?

Wenn Sie zwischen 50 und 65 Jahre alt sind, gehören Sie zu den sogenannten Best Agern und haben es eigentlich geschafft. Midlife Crisis und Wechseljahre liegen hinter Ihnen, Sie sind beruflich etabliert – vielleicht sogar in einer Führungsposition – und Ihre Kinder wohnen nicht mehr im Haus oder sind zumindest längst selbstständig. Dennoch schlagen in diesem Alter Managerkrankheit und Burnout statistisch besonders häufig zu. Risikofaktoren sind dabei neben dem Geschlecht und Alter auch die hohen Leistungsansprüche an die eigene Arbeit.

Regelwerk und Bildungsauftrag: In der Corona-Pandemie leiden Lehrer zunehmend an Burnout

Mon, 15 Feb 2021 17:00:00 +0000

Zwischen Unterrichtsvorbereitung, technischen Problemen, Schülersorgen und Elternanspruch stehen Lehrer menschlich wie fachlich derzeit besonders unter Druck. Sie müssen bestmöglich die Lehrplaninhalte vermitteln und ihren Bildungsauftrag erfüllen, gleichzeitig die stetig wechselnden Vorgaben von Ministerien und Schulleitung berücksichtigen und für die Schüler fachlich wie menschlich da sein. Wir möchten Ihnen einige Tipps ans Herz legen, um im breiten Anforderungsprofil der Corona-Zeit Depressionen und Burnout wegen Corona zu vermeiden.

Warum sind Lehrer/innen in Corona-Zeiten besonders belastet?

War der Lehrerberuf bereits vor der Pandemie oft verkannt anspruchsvoll, stehen Lehrerinnen und Lehrer derzeit in einem Dauerbeschuss von Anforderungen. Lehrer haben einen Bildungsauftrag für ihre Schüler und müssen die Vorgaben der Politik für die Schulen erfüllen. Gleichzeitig sind sie gefordert, zwischenmenschlich für die Schüler Sorge zu tragen, den Lehrplan bestmöglich zu vermitteln und sollen die mitunter individuellen Bildungsforderungen der Eltern erfüllen. Hinzu kommt die Verantwortung für die eigene Familie bezogen auf eigene Kinder, zu pflegende Angehörige und andere Menschen des persönlichen Umfeldes.
Der Umstand, dass die finanzielle Sorge um Einkommensverluste Lehrerinnen und Lehrer weniger prägt als Vertreter anderer Berufsstände, wirkt daher nur von außen so, als könnte die Pandemie den Schulmitarbeitern nichts anhaben. Umso wichtiger ist die aufmerksame Betrachtung der individuellen Situation. Eine DAK-Studie legt dar, dass rund 84 Prozent der Lehrer das Gefühl haben, Coronabedingt mehr arbeiten zu müssen, um den zusätzlichen Belastungen in der Fernbeschulung gerecht zu werden. Genannt wurden dabei unter anderem die reduzierte Planbarkeit, fehlende Routinen, mangelnde Organisations- und Gestaltungsmöglichkeiten bei Hybrid- und Fernunterricht oder die zunehmend fehlende Grenze zwischen Arbeits- und Freizeit. Diese Aspekte werden stetig von der Angst vor einer eigenen Infektion begleitet – und das nicht nur bei Angehörigen von Risikogruppen.
65 Prozent machen sich große Sorgen um die eigene Gesundheit, da unzureichende Schutzmittel und große Kontaktzahlen die Infektionsgefahr erhöhen. Auch der Infektionsstand sei bei den Lehrern alarmierend. Und während sich 80 Prozent der Lehrkräfte Bedenken über die belastende Unsicherheit der kommenden Monate machen und die psychischen Gefahren für die Schüler bestmöglich im Blick behalten, gilt jede vierte Lehrkraft in Deutschland als Burnout-gefährdet.

Burnout bei Managern & Führungskräften – Herausforderung Corona-Lockdown

Mon, 25 Jan 2021 16:00:00 +0000

Dieser Beitrag entstand während des Corona-Lockdowns im Winter 2020/21 und beschreibt die damalige Situation.

Ein Burnout gilt als echte Managerkrankheit. Doch gerade jetzt im Lockdown sind Führungskräfte besonders gefordert. Neben der wirtschaftlichen Herausforderung und dem vorausschauenden Unternehmertum sind sie oft auch persönlich von der Situation belastet. Hinzu kommt die gesetzliche und moralische Verantwortung für die Mitarbeiter. Diese enorme Belastung kann bei Managern schnell zum Burnout führen. Gute Strukturen und ein sachlicher Blickwinkel helfen, die menschlichen wie unternehmerischen Anforderungen zu erfüllen.

Burnout verhindern – Tipps für den Job

Mon, 18 Nov 2019 10:21:08 +0000

Stress macht krank. Aktuellen Studien zufolge leidet jeder Fünfte hierzulande unter Burnout. Längst sind es nicht mehr nur Manager und Selbstständige, die sich restlos „ausgebrannt“ fühlen. Betroffen sind alle Berufsgruppen – vom Landwirt bis hin zum Lehrer. Selbst Schüler klagen unter entsprechenden Symptomen, wie Berufsverbände bestätigen. Wie können Sie einen Burnout vermeiden?

Woher kommt die Volkskrankheit Burnout?

Schuld an der Misere sind laut Experten Arbeitsverdichtung, Multitasking, Digitalisierung und weitere Stress-Faktoren unserer Zeit, die uns einfach nicht mehr zur Ruhe kommen lassen. Umso wichtiger sind regelmäßige Auszeiten und das Erkennen eigener Belastungsgrenzen. Denn wer Körper und Geist permanent überlastet und immer alles 150-prozentig machen möchte, der riskiert eine psychische Krise. Aus diesem Grund sollten insbesondere Perfektionisten ihre hohen Ansprüche herunterschrauben. Dabei ist Ehrlichkeit gefordert: Nur wenn ich meine eigenen Ansprüche ehrlich mit der Realität von Job und Freizeit abgleiche, kann ich Defizite erkennen und beheben. Oft bewirken bereits kleine Kurskorrekturen einiges: Gehe ich mein Leben etwas gelassener und weniger ehrgeizig an, so reduziert das die Erwartungshaltung und den Leistungsdruck.

„Ich kann das alles hier nicht mehr“ – wenn der Burnout droht

Mon, 28 Jan 2019 11:01:23 +0000

Kleine Ziele statt großer Aufgabenlisten

Erschöpft ließ sich Britta in den Sessel fallen. Ein Blick auf die Uhr offenbarte die Zeit: Gerade einmal halb 10 – und sie war schon wieder müde und erschöpft. Der Frust stieg in ihr auf und sie sah den samstäglichen Hausputz niemals fertig werden. Sie fühlte sich faul und unfähig, wertete sich selbst ab: Nicht einmal den Haushalt in der kleinen Wohnung schaffte sie noch. Dabei wollte sie bald in das neue Haus umziehen und sie vermisste eine Arbeit, bei der sie die Ergebnisse ihrer Tätigkeit betrachten konnte. Vielleicht nicht mehr in der alten Firma, aber doch irgendwie produktiv sein. Sie wollte einfach wieder einen „normalen“ Alltag führen. Sie hatte den Eindruck, jegliche Kontrolle über ihre Kräfte verloren zu haben. „Ich kann das so nicht mehr.“ schoss es ihr durch den Kopf und sie ließ den Kopf nach hinten gegen die Lehne fallen.
Die Tür fiel ins Schloss und Torben erblickte im Wohnzimmer den Hinterkopf seiner Frau auf der Sessellehne, die mit frustrierter Mine an die Decke starrte. Er nahm die Situation schnell auf, kamen diese Frustphasen doch im Moment häufig vor. Sanft legte er ihr die Hände auf die Schultern, um sie liebevoll zu massieren. „Lass das!“ fuhr sie ihn an. „Ich krieg nichts mehr auf die Reihe!“ Sogleich ließ er Britta los und setzte sich nebenan auf das Sofa. „Was hältst Du von einem Kaffee und dann machen wir zusammen weiter!?“
„Wovon soll ich bitte eine Pause machen, wenn ich noch nichts geschafft habe?“ fragte sie traurig. Torben blickte sich um. „Der Tisch ist aufgeräumt.“ bemerkte er. „Ja, das war ja nicht viel.“ – „Ich hab im Flur die Waschmaschine brummen gehört.“ ergänzte Torben. „Das ist die Spülmaschine. Aber die Waschmaschine läuft auch. Die zählen aber nicht, weil die alleine waschen.“ antwortete Britta und blickte hoch, genau in das grinsende Gesicht ihres Mannes. „Naja, aber sie mussten eingeräumt werden. Das heißt doch, dass die Küche fast aufgeräumt sein dürfte und im Bad jetzt Platz ist, damit ich putzen kann.“
Britta verdrehte die Augen. „Der Samstagsputz ist mein Job. Du hast die ganze Woche gearbeitet und ich war zu Hause.“ Torben schüttelte den Kopf. „Das ist unser Job. Und Du bist derzeit krank. Wärst Du mit Fieber oder einem gebrochenen Bein krankgeschrieben, würdest Du Dir auch helfen lassen. Nur, weil man ein Burnout nicht äußerlich sieht, heißt es nicht, dass es nicht da ist!“
Traurig nickte Britta, wenngleich es ihr schwerfiel, sich selbst als Krank zu sehen. Vielleicht wurde es wirklich Zeit, etwas zu verändern: sich das „kürzer treten“ zu erlauben, um langsam, aber sicher, wieder zu Kräften zu kommen.

„Übermut tut selten gut“ – wenn Leistungsdruck zum Burnout führt

Mon, 21 Jan 2019 12:57:33 +0000

Selbstüberforderung und übersteigerte Leistungsansprüche

Burnout kann als Folge von Selbstüberforderung durch die Leidenschaft für den Beruf, den Sport und im Privatleben auftreten. Unser gesellschaftliches und berufliches Leben ist heute deutlich hektischer und anspruchsvoller als noch vor wenigen Jahrzehnten. Immer mehr Menschen sind es gewöhnt, auf sich selbst gestellt den höchsten Leistungsansprüchen zu genügen. Stetige Erreichbarkeit, ein höchstes Maß an Flexibilität und Zuverlässigkeit gelten als Garanten für den Erfolg – und bergen zugleich große Risiken für die Entwicklung von Burnout-Erkrankungen.

Nicht mehr mit mir – so können Sie Burnout effektiv vorbeugen

Mon, 17 Dec 2018 07:10:24 +0000

Selbstwert stärken und Selbstfürsorge zur Prävention

Viele Burnout-Patienten reagieren zu spät auf die Warnsignale Ihres Körpers und fallen irgendwann in ein tiefes Loch, das in einer Depression mündet. Häufig kommen der Zusammenbruch und die Erkenntnis für den Hilfebedarf in einem Moment, in dem er oder sie eigentlich aufatmen könnte: Das große Projekt ist erfolgreich abgeschlossen, der stete Termindruck weicht einer Lücke im Kalender oder eine Problemsituation wurde gelöst. Der zuvor durch den Stress aufrecht gehaltene Körper verliert die körperliche und / oder mentale Anspannung und fällt in sich zusammen. Der Burnout hat zugeschlagen.

Burnout oder Depression?

Mon, 03 Dec 2018 06:24:38 +0000

Gemeinsamkeiten und Unterschiede der psychischen Erkrankungen

Im Bereich der psychischen Erkrankungen gibt es viele Facetten. Gemeinsame Symptome und unterschiedliche Ursachen machen die Unterscheidung zwischen Burnout und Depressionen nicht nur für den Laien mitunter schwer. Da ein Burnout oft mit Depressionen einhergehen und Depressionen wiederum einen Burnout forcieren können, ist fachliche Begleitung der erste Schritt, um eine gute Diagnose zu erhalten und die Behandlung in die richtigen Bahnen zu lenken.

Ursachensuche als Hilfestellung

Die Symptome von Burnout und Depressionen ähneln sich je nach Krankheitsverlauf stark. Stimmungsschwankungen, gedrückte Stimmungslagen, Müdigkeit, Antriebs- und Energielosigkeit sowie körperliche Beschwerden können bei beiden Erkrankungen auftreten. Beide Erkrankungen gehen mit Veränderungen im Denken und Handeln einher, das nicht nur dem persönlichen Umfeld auffällt, sondern auch dem Betroffenen das Gefühl gibt „nicht mehr er/sie selbst“ oder „irgendwie falsch“ zu sein. Die Grundstimmung ist eher pessimistisch, die Handlungsfähigkeit durch den fehlenden Elan oft eingeschränkt.

Burnout und Depression: ein Igel fährt die Stacheln aus

Mon, 19 Nov 2018 09:49:59 +0000

Sozialer Rückzug und Einsamkeit bei Burnout

„Eric hat übrigens jetzt seinen Auto-Umbau durch den TÜV bekommen. Das musst Du Dir unbedingt ansehen. Also was ist jetzt, kommst Du heute Abend? Wir gehen auch im Anschluss noch in den neuen Club. Da ist richtig was los. Die Musik ist super und das Publikum echt gut. Vor allem die Mädels.“ Stefan konnte seinen Kumpel durch das Telefon grinsen hören. „Ich weiß nicht, richtig Bock hab ich ja nicht.“ antwortete er. Schon jetzt genervt fügte er hinzu: „Eric wird dann wieder nur über sein Auto quatschen und tanzen will ich eigentlich auch nicht.“

Erhöht das Risiko für Burnout: „Ich schaff das schon, ich mach das alleine“-Mentalität

Mon, 12 Nov 2018 09:21:31 +0000

Hohes Burnout-Risiko für Einzelkämpfer und Perfektionisten

„Jessica sieht gestresst aus.“ Dachte Cornelia, als sie die Küche betrat. Ihre Schwester war eine echte Perfektionistin: eine perfekte Mutter und Ehefrau, eine tolle Karrierefrau … aber immer gestresst und angespannt. Sie machte sich Sorgen. „Deine Kollegen singen im Garten gerade ein echtes Loblied auf die Firmenfeier, die Du organisiert hast.“ begrüßte sie ihre Schwester, die nun noch die letzten Häppchen für die soeben begonnene Geburtstagsfeier richtete. „Soll ich Dir noch etwas helfen?“ – „Naja, ist doch als Assistentin der Geschäftsleitung auch mein Job. Alles gut, ich bin fast fertig. Dankeschön!“ antwortete Jessica. „Was sagen sie denn?“ fragte sie zurück.

Selbstreflexion bei Burnout: hinterfragen statt zu klagen

Mon, 05 Nov 2018 07:19:42 +0000

Selbstreflexion für die positive Veränderung

Ist der Burnout eingetreten, leiden viele Betroffene an Selbstzweifeln und Schuldgefühlen. Sie überlegen, welche Fehler sie gemacht haben, um die Situation so weit kommen zu lassen, grübeln über potenzielle Alternativen und drehen sich gedanklich im Kreis. Diese Gedankengänge sind normal und bergen großes Potenzial für eine gute Zukunft. Wichtig ist dabei, die individuellen Ursachen rein sachlich und rational zu hinterfragen und ohne Schuldzuweisungen und Selbstvorwürfe neue Strategien und Lösungswege zu erarbeiten. Schaffen Sie diesen Schritt nicht alleine, bietet ein guter Therapeut Ihnen die richtige Hilfestellung, Ihre eigene Erwartungshaltung zu überprüfen und die Veränderung der Burnout-Ursachen in die Wege zu leiten.

Burnout: Akutklinik zeigt Auswege aus der Erkrankung

Mon, 22 Oct 2018 09:11:03 +0000

Was geht, wenn nichts mehr geht?

Ist ein Burnout eingetreten, sind schnelle Hilfsmaßnahmen wichtig, um die Gefühle von Sinnlosigkeit, Hilflosigkeit und Verzweiflung zu lösen. In Extremsituationen ist der Arzt der richtige Ansprechpartner für die Einweisung in eine psychiatrische Klinik. Wichtig ist jedoch auch die bestmögliche Eigen-Aktivität, für die wir Ihnen einige Optionen vorstellen möchten. Unsere Tipps sind jedoch kein Ersatz für eine professionelle Beratung und Behandlung durch fachlich versierte Ärzte und dienen nicht der Selbstdiagnose.

Von der Selbsterkenntnis zum Hilfebedarf – diese Symptome weisen auf Burnout hin

Mon, 01 Oct 2018 06:42:36 +0000

Anzeichen für Burnout – Hinweise für Betroffene

Esther fühlte sich genervt und müde. Sie hatte die Nacht zuvor schlecht geschlafen und nun saß sie ohne echte Konzentration im Meeting. Ihr neuer Kollege Stefan notierte fleißig und vorbildlich all die unnötigen Kommentare zu den möglichen Projekterweiterungen, während ihre Kollegin Tina mit dem Fuß wippte und damit den ganzen Tisch in Unruhe versetzte. Eine ähnliche Unruhe brodelte in ihr, wenn sie an den Stapel an Akten im Büro dachte, die dringend auf die Bearbeitung warteten, weil die vorgezogene Deadline längst erreicht war. Erleichterung keimte auf, als der Chef endlich das Ende des Meetings einläutete. Wortlos packte sie ihre Unterlagen und machte sich auf den Weg zu Ihrem Schreibtisch.

Müde bin ich, doch nicht krank – wann beginnt der Burnout?

Mon, 24 Sep 2018 13:00:50 +0000

Ist Burnout eine psychische Erkrankung?

Wie ein nasser Sack ließ er sich auf die Couch fallen. Monika runzelte die Stirn. „Gehe ich recht in der Annahme, dass Du heute Abend wieder keine Lust zum Essengehen und fürs Kino hast? Der Film läuft nicht mehr lange.“ Timon schnaubte kurz. „Ich weiß. Entschuldige. Ich bin einfach fertig.“ – „Ja, ich weiß. Die vielen Überstunden damals, das neue Projekt, und so weiter und so fort. Du bist nur noch müde.“

Burnout – die Anzeichen im Körper

Mon, 17 Sep 2018 12:33:15 +0000

Einfluss der psychischen Erkrankung auf den Körper

Burnout ist eine Erkrankung, die einmal mehr belegt, wie eng Körper, Geist und Seele miteinander in Verbindung stehen. Ungleichgewichte im Leben können auch für Unregelmäßigkeiten im Hormonhaushalt sorgen, die wiederum zahlreiche Symptome und Erkrankungen hervorrufen. Umso wichtiger ist der aufmerksame Umgang mit körperlichen Veränderungen bei den ersten Anzeichen eines Burnouts. Je früher gehandelt wird, umso besser können Symptome und Erkrankungen voneinander differenziert werden und ohne einen langen Arzttermin-Marathon eine gezielte Behandlung erfolgen.

Burnout – Charakterschwäche oder salonfähige Erkrankung?

Mon, 10 Sep 2018 11:50:42 +0000

Wenn Überarbeitung als Tugend gilt

„Ohne Fleiß keinen Preis.“, „Sich regen bringt Segen.“, „Dem Fleißigen hilft Gott.“, „Fleißiges Bienchen“ oder „Fleiß ist aller Tugend Anfang.“ Unzählige Sprichwörter und Zitate stehen eng mit dem hohen Engagement in Verbindung. In unserem Sprachgebrauch ist Fleiß heute ebenso wenig wegzudenken wie aus der Liste der angeblich typisch deutschen Tugenden. Zuverlässigkeit, Emsigkeit und Arbeit führen zum Erfolg. Zumindest theoretisch. So ist es kaum verwunderlich, dass die Erkrankung Burnout als Zeichen der langfristigen Überbelastung – häufig eben auch durch das Engagement im Berufsleben – einen besonderen Stellenwert unter den psychischen Erkrankungen einnimmt. Die Meinungen über Burnout gehen dennoch in unserer Bevölkerung weit auseinander.

Burnout: vom Lernen, auch mal Nein zu sagen

Mon, 03 Sep 2018 10:13:38 +0000

Abgrenzung lernen und Selbstverantwortung übernehmen

„Lissy, Liebes, du fährst doch in der Mittagspause in die Stadt, oder? Kannst Du mir mein Kleid von der Schneiderei mitbringen? Ich schaff das heute Abend sonst nicht pünktlich!“ Seufzend nahm Elisabeth den hingehaltenen Abholschein ihrer Kollegin in die Hand und schaute auf die Adresse. „Aber das ist doch direkt bei Deiner Wohnung. Ich müsste da erst quer durch die ganze Stadt fahren! Das passt mir, um ehrlich zu sein, nicht, da ich sonst gar keine Pause mehr habe.“ Erwiderte sie. „Ach, für dich ist das doch ein Katzensprung. Ich hab heute Abend nicht viel Zeit, weil wir zum Essen eingeladen sind. Das Essen ist wichtig! Du machst das doch für mich, oder? Bitte! Danke Dir!“ Ohne ihre Antwort abzuwarten, war Simone schon wieder im Meeting verschwunden und ließ die verdutzte Elisabeth stehen.

Burnout Altersgruppen – Teil 4

Mon, 20 Aug 2018 06:40:19 +0000

Hausfrauen und „normale Angestellte“ – Teil 4

Wovon bist Du denn schon gestresst?

Im Rahmen von hohem Engagement und vielfältigen Betätigungsfeldern wird der Burnout als „Krankheit der fleißigen Menschen“ gesellschaftlich im Zusammenhang mit der hohen Leistung heute weitestgehend akzeptiert. Betrifft der Burnout jedoch Menschen, deren Leistungsspektrum nicht auf den ersten Blick erkennbar ist, beispielsweise Hausfrauen, Mütter, Geringverdiener und „einfache“ Angestellte, stehen hingegen schnell Zweifel im Raum: „Wovon bist Du denn schon gestresst?“ ist dabei eine häufig gestellte Frage, die aus Unwissenheit um Krankheitsbild und gesellschaftlichem Leistungsgedanken gestellt wird.

Burnout Altersgruppen – Teil 2

Mon, 06 Aug 2018 09:28:21 +0000

Studenten und junge Erwachsene – Teil 2

Du bist doch viel zu jung dafür!

Junge Menschen gelten als energiegeladen und leistungsfähig. Junge Menschen sollen immer Energie haben, schließlich seien sie noch jung und voller Kraft. Wenn jedoch die Leistungsfähigkeit nicht vorhanden ist und die Kräfte ohne sichtbare, körperliche Anstrengung schwinden, stehen schnell Beschreibungen wie „faul“ und „bequem“ im Raum. Dabei stehen Studenten und junge Erwachsene heute unter immensem Druck, um den hohen Anforderungen des Alltags gerecht zu werden. Ein Burnout ist daher auch bei jungen Menschen gar nicht so unwahrscheinlich.

Burnout Altersgruppen – Teil 1

Mon, 30 Jul 2018 09:01:12 +0000

Kinder und Jugendliche – Teil 1

Burnout? Kein Thema! Denn Kinder haben Energie!

Auf den ersten Blick haben die Themen „Kinder“ und „Burnout“ nichts miteinander gemeinsam. Blicken wir jedoch auf unsere Gesellschaft und unseren Lebensalltag mit Kindern, wird schnell deutlich, dass es sich um einen Trugschluss handelt. Von diesem Trugschluss geht eine verkannte Gefahr aus: Die Gefahr, dass ein behandlungsbedürftiger Burnout zu lange unbehandelt bleibt.

Leistungsdruck, Mobbing und das Gefühl, nicht verstanden zu werden

Der Alltag ist für die meisten Kinder heute gut strukturiert. Bereits im Kindergarten werden Lernprogramme und Entwicklungssysteme genutzt, um Schwächen und Stärken zu definieren. In der Grundschule werden die Weichen für die Zukunft gestellt, die Förderung und Forderung der Kinder mit Nachhilfeangeboten, Freizeitbildung und pädagogisch wertvollen Spielprogrammen unterstützt. So manchem Kind bleibt kaum mehr Zeit zum Spielen, geschweige denn für Langeweile, die im kindlichen Entwicklungsprozess gepaart mit Fantasie zu großartigen Spielideen führen könnte. Die früher schützende Großfamilie, die gemeinschaftlich die Kindheit prägte, ist zumeist reduziert auf die Eltern und Geschwister, von denen jeder seinen vielfältigen Verpflichtungen nachkommen muss.

Burnout – mehr als Überforderung

Mon, 23 Jul 2018 08:27:02 +0000

Bei der Entstehung eines Burnouts spielen mehrere Faktoren eine Rolle. Die Ursache für die Gesundheitssituation findet sich nicht allein in einer Belastung im Job, in einem anspruchsvollen Lebensstil oder einer zeitweisen Überforderung gegenüber den Herausforderungen des Alltags. Ein Burnout entsteht in der Regel dann, wenn mehrere Faktoren der Belastung über den Menschen hereinbrechen, und er diese selbst nicht mehr oder nur unzureichend steuern kann. Der Ausbruch des Burnouts entsteht daher häufig erst, wenn der berühmte „letzte Tropfen“ das mentale Fass zum Überlaufen bringt.

Burnout: wenn die Seele eine Feuerwehr benötigt

Mon, 16 Jul 2018 07:36:19 +0000

Wenngleich sich die Symptome eines Burnouts schleichend entwickeln, gibt es typische Phasen der Krankheitsentwicklung, die sich unabhängig von der individuellen Situation des Betroffenen wiederholen. Als der New Yorker Psychotherapeut Herbert Freudenberger seinen eigenen Gesundheitszustand als einen „Burnout“ deklarierte, notierte er seinen Krankheitsverlauf in Zusammenarbeit mit seiner Kollegin Gail North. Gemeinsam erarbeiteten sie im Laufe ihrer Arbeit eine Entwicklungsbeschreibung, aus der sich 12 typische Krankheitsphasen herauskristallisierten. Die Reihenfolge der Phasen kann in einzelnen Bereichen variieren, mündet ohne die Krankheitserkennung und Behandlung jedoch meist in einem chronischen Erschöpfungszustand, der das Leben des Betroffenen nachhaltig und dauerhaft beeinträchtigt.

Burnout: wenn ausbrennt, was zuvor gebrannt hat

Mon, 09 Jul 2018 06:18:06 +0000

Krankheit der Engagierten

Als „Krankheit der engagierten, fleißigen und erfolgreichen Menschen“ steht der Burnout seit einigen Jahren im Blickpunkt der Gesellschaft. Zahlreiche Prominente haben dem prägnanten Begriff ein Gesicht verliehen: Koch Tim Mälzer, Sängerin Michelle und Sportler Sven Hannawald gaben gegenüber Journalisten ebenso zu, einen Burnout erlebt zu haben wie internationale Stars von Mariah Carey, Owen Wilson oder Eminem.

Wer fleißig ist, besitzt eine geschätzte Tugend. Wer sich dabei verausgabt, gilt als hochmotiviert, engagiert und wird bisweilen sogar dafür bewundert, so vielen Belastungen des Lebens die Stirn geboten zu haben. Die darauf folgende Erschöpfung wird als verständlich empfunden. Doch bis wohin ist es eine echte Erschöpfung – und ab wann wird aus der Erschöpfung ein Burnout als ernstzunehmende Gesundheitsgefährdung? Fest steht: Es kann jeden Menschen treffen, der durch eigene Anforderungen und äußere Ansprüche seinen individuellen Energiehaushalt über einen langen Zeitraum überlastet.

Burnout: wenn Müdigkeit und Erschöpfung den Alltag beherrschen

Mon, 02 Jul 2018 07:47:38 +0000

Hektischer Alltag, viele Termine und hohe Anforderungen an sich selbst. So scheint es kein Wunder, dass viele Menschen unter einer hohen Last mit Symptomen der Erschöpfung kämpfen. Doch was ist überhaupt ein „Burnout“? Welche Rolle nimmt der Begriff in unserer Gesellschaft ein? Ist es eine besondere Art der Erschöpfung oder ist es gar eine Modeerkrankung?

Was ein „Burnout“ ist – und was er nicht ist

Wie eine dunkle Spinne hängt der Begriff „Burnout“ über unserer Gesellschaft. Die Bezeichnung leitet sich ab von „to burn out“, stammt aus dem Englischen und kann mit dem Begriff „Ausbrennen“ übersetzt werden. Es bezeichnet die körperliche und psychische Erschöpfung, die durch chronische Überlastung als eine Art Schutz des Körpers auftritt. Der Körper und die Seele versuchen, durch das Auftreten der Erkrankung den vollständigen Zusammenbruch zu verhindern.

Chronische Erschöpfung – Strategien gegen Burnout

Fri, 15 Jul 2016 16:07:27 +0000

Diagnose Burnout

Immer häufiger wird von Ärzten die Diagnose Burnout gestellt. Diese Bezeichnung trifft jedoch nicht auf jeden Erschöpfungszustand zu, betont Dr. Friedrich Straub von der Schlossparkklinik Dirmstein. Ein Interview mit dem Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Neurologie zu häufigen Irrtümern und Vorurteilen:

Trifft es vor allem Manager und Prominente?

„Nein, aber wenn Prominente betroffen sind, steht das landesweit im Mittelpunkt von Medienberichten. Grundsätzlich kann jeder Mensch ein Burnout bekommen. Früher galten in erster Linie Beschäftigte in Sozialberufen, also Lehrer, Ärzte und Krankenschwestern als gefährdet. Aufgrund des wachsenden wirtschaftlichen Drucks und des enormen Arbeitspensums gehören inzwischen aber auch beispielsweise Landwirte verstärkt zur Risikogruppe. Ebenso leiden Schüler immer häufiger unter den bekannten Symptomen. In erster Linie sind sehr leistungsorientierte Menschen betroffen. Wer es gelassener und weniger ehrgeizig angeht, reduziert natürlich auch Erwartungshaltung und Leistungsdruck. Doch es geraten auch Menschen durch lange Arbeitslosigkeit, die intensive Pflege eines Angehörigen oder andere familiäre Probleme so stark unter Druck, dass es zu seelischen Störungen kommt.“

Erschöpfung und Depressionen

Sat, 09 Apr 2016 16:12:08 +0000

Bekommen Faule seltener Burnout?

Immer mehr Menschen leiden unter einem Burnout – oder vermuten dies zumindest. Doch längst nicht bei jedem Erschöpfungszustand handelt es sich auch um ein Burnout, betont Dr. Friedrich Straub, damaliger Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein.

Ist Burnout nur eine Krankheit von Managern und Prominenten?

Nein, aber wenn Prominente betroffen sind, berichten natürlich viele Medien darüber. Grundsätzlich kann jeder ein Burnout bekommen. Früher galten in erster Linie Menschen aus Sozialberufen, also etwa Lehrer, Ärzte und Krankenschwestern als gefährdet. Aufgrund des wachsenden wirtschaftlichen Drucks und des enormen Arbeitspensums gehören inzwischen aber auch beispielsweise Landwirte verstärkt zur Risikogruppe. Selbst Schüler leiden immer häufiger unter entsprechenden Symptomen, wie Berufsverbände bestätigen.