Depression on Schlossparkklinik Dirmstein

Jahreszeit als Risikofaktor: Winterdepression effektiv behandeln

Tue, 02 Dec 2025 09:26:12 +0000

Eine Winterdepression ist mehr als nur ein kurzzeitiges Stimmungstief. Es handelt sich um eine ernstzunehmende saisonale affektive Störung, die gerade leistungsstarke Menschen häufig unterschätzen – mit spürbarem Einfluss auf Produktivität, Konzentration und physische Leistungsfähigkeit.

Klare Diagnose statt Diffusität

Die saisonale Depression folgt einem wiederkehrenden Muster: Symptome wie Antriebslosigkeit, erhöhter Schlafbedarf, Konzentrationsdefizite, ein gesteigertes Bedürfnis nach Kohlenhydraten und ein Rückzug aus sozialen Aktivitäten treten in bestimmten Monaten vermehrt auf. Mediziner sprechen von einer saisonalen Depression, wenn diese Symptomatik mindestens zwei Jahre in Folge in den lichtarmen Monaten auftritt und in der hellen Jahreszeit vollständig zurückgeht. Die Diagnose basiert auf einer differenzierten Erfassung der individuellen Belastung und ihres zeitlichen Verlaufs.

Smiling Depression: Das Lächeln, das täuscht

Wed, 20 Aug 2025 13:09:00 +0000

Von außen wirkt alles intakt. Erfolgreich im Beruf, aktiv im Alltag, sozial eingebunden. Doch hinter dieser Fassade beginnt etwas zu bröckeln. Die Rede ist von einer Form der Depression, die schwer zu erkennen und gerade deshalb gefährlich ist. Die Smiling Depression.

Lachen. Liefern. Leiden.

Wer an einer Smiling Depression leidet, zeigt keine klassischen Symptome wie Rückzug, Antriebslosigkeit oder tief empfundene Traurigkeit. Stattdessen präsentieren sich viele Betroffene als kontrolliert, leistungsfähig, zugewandt – oft sogar gut gelaunt. Für das Umfeld ist es kaum vorstellbar, dass sich hinter diesem Verhalten eine ernstzunehmende psychische Erkrankung verbirgt. Doch der Schein trügt.

Altersdepression: Wenn das Leben leiser wird

Fri, 18 Jul 2025 14:38:44 +0000

Psychische Belastungen machen auch vor dem Ruhestand nicht halt. Ob innere Leere, Rückzug oder Antriebslosigkeit: Depressionen treten bei jüngeren ebenso wie bei älteren Menschen auf. Doch gerade im Alter werden die Symptome häufig übersehen oder falsch gedeutet. Warum Stress, Hektik und Druck auch jenseits der 60 Realität sein können und wie eine Altersdepression gezielt erkannt und behandelt wird.

Jede zweite Altersdepression bleibt unentdeckt

Trotz klarer Symptome und realer Auswirkungen werden Depressionen bei älteren Menschen häufig übersehen oder falsch eingeordnet – etwa als Erschöpfung, Rückzug oder Alterungsprozess. Im Jahr 2023 waren laut Robert-Koch-Institut 8,3 Prozent der 65‑ bis 79‑Jährigen und 11,4 Prozent der über 80‑Jährigen von einer depressiven Symptomatik betroffen. 50 Prozent der Fälle bleiben unerkannt, so die Stiftung Deutsche Depressionshilfe. Und weiter: Während knapp ein Drittel der 30- bis 69-Jährigen mit Depressionen psychotherapeutisch behandelt wird, erhält nur etwa jeder Achte über 70 entsprechende Hilfe.

Hochfunktionale Depression und Dysthymie: Wenn scheinbar alles läuft

Fri, 11 Apr 2025 10:44:59 +0000

Die klassische Depression tritt klar in Erscheinung: dunkel, dominierend, erkennbar. Hochfunktionale Depression und Dysthymie hingegen wirken im Verborgenen – leise, strategisch, systematisch. Sie unterlaufen gängige Warnsysteme, bleiben lange unentdeckt und unterwandern Leistungsfähigkeit schleichend. Entscheidend ist daher: Wird dieser Zustand als solcher identifiziert oder bleibt er hinter Produktivität und Routine verborgen?

Dysthymie und hochfunktionale Depression erkennen

Schwere Depressionen äußern sich häufig durch massiven Antriebsmangel, eingeschränkte Funktionsfähigkeit im Alltag und deutlich erkennbare Symptome. Dysthymien hingegen verlaufen oft unterschwellig: weniger ausgeprägt, aber über lange Zeiträume hinweg wirksam. Sie beeinträchtigen Belastbarkeit und Struktur zunehmend – meist unbemerkt.

Doch nicht psychisch krank? Wenn die Depression körperliche Ursachen hat

Thu, 27 Feb 2025 11:36:53 +0000

Nicht immer ergibt sich aus dem komplexen Zusammenspiel von Körper und Psyche das „klassische“ psychosomatische Muster, bei dem sich seelische Probleme körperlich niederschlagen. Denn umgekehrt können auch die Ursachen psychischer Symptome körperlich sein, Depressionen eingeschlossen. Eine psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung verschafft dann kaum Linderung.

Wie Psyche und Körper in Wechselwirkung stehen

Somatoforme Störungen beziehungsweise psychosomatische Beschwerden sind mit einer 12-Monats-Prävalenz von 3,5 Prozent in der Gesamtbevölkerung Deutschlands recht häufig, können durch Psychotherapie jedoch gut behandelt werden. In diesem Falle werden die hinter den körperlichen Beschwerden steckenden psychischen Probleme wie zum Beispiel Traumata, Konflikte, aber auch Erkrankungen wie Depressionen (man spricht dann von einer somatisierten Depression) bearbeitet, wodurch Schmerzen und Schwindel zurückgehen.

Sommer, Sonne, Sommerdepression

Thu, 13 Jun 2024 08:00:00 +0000

Wenn der Sommerurlaub zur Depressionsfalle wird

Die Sonne scheint, das Thermometer klettert über die 25-Grad-Marke, Kinderlachen schallt von draußen durch die geöffneten Fenster und Sie liegen gefühlt seit Wochen depressiv auf der Couch? Dann leiden Sie eventuell wie etwa vier bis sechs Prozent der Menschen an einer Sommerdepression.

Besonders Frauen betroffen

Insbesondere Frauen im Alter zwischen 20 und 40 Jahren sind von dieser Form der saisonal abhängigen Depression – dem Pendant zur sogenannten Winterdepression – betroffen. Der Grund: Das weibliche Hormonsystem ist deutlich komplexer als das männliche und deshalb anfälliger für Schwankungen. Eine weitere Risikogruppe bilden Personen, die an einer bipolaren Störung leiden: sie weisen generell häufiger eine saisonale Bindung auf als bspw. solche, die an einer unipolaren Depression leiden.

Alkohol und Depression: Wenn nur der Rausch das Leben erträglich macht

Thu, 14 Mar 2024 10:13:43 +0000

Es ist ein häufiges, aber brandgefährliches Duo: Alkohol und Depression. Denn ein Drink oder ein Feierabendbier helfen nur scheinbar, sich zu entspannen oder Frust und Ärger zu vergessen. Auf lange Sicht geraten zahlreiche Betroffene in eine Abwärtsspirale. Ab wann sollte man sich über das eigene Trinkverhalten Sorgen machen, und wie hängen Alkoholkonsum und Depression zusammen?

Alkohol und Gesundheit: Ein Gläschen in Ehren…

…kann niemand verwehren, sagt man, und soll zudem gut für die Gesundheit sein. Für viele Menschen gehört ein gutes Glas Wein einfach zu einem guten Essen. Nicht selten spielen dabei auch gesundheitliche Überlegungen eine Rollen: sie haben gehört, dass ein Glas Wein oder Bier am Tag sogar förderlich für ebendiese sein soll, das Herz und das Gefäßsystem stützt und vor Herzinfarkt und Schlaganfall schützt – solange man es mit dem Trinken nicht übertreibt.

Die 5 Phasen der Depression und wie Sie aus ihnen herausfinden

Thu, 29 Feb 2024 10:40:41 +0000

Vielleicht fühlen Sie sich ja bedrückt und müde, kommen morgens kaum aus dem Bett, können nachts nicht einschlafen oder werden von Schuldgefühlen geplagt. Aber ist das „nur“ eine Episode oder schon eine ernsthafte Erkrankung? Im folgenden Beitrag stellen wir Ihnen die fünf Phasen der Depression vor, gehen auf ihre Symptome ein und – viel wichtiger – geben Tipps, wie Sie sich aus dem depressiven Stimmungstief befreien.

Was sind die 5 Phasen der Depression?

Als typische Merkmale einer Depression gelten eine längerfristig gedrückte Stimmung, Antriebslosigkeit und der Verlust von Interessen. Doch die Erkrankung ist komplex und bringt viele weitere psychische und körperliche Symptome mit sich. Zum besseren Verständnis für Betroffene und Angehörige werden oft folgende fünf Phasen der Depression beschrieben, wenngleich sich dafür keine wissenschaftlich fundierte Quelle findet und wohl eher eine Analogie zu den fünf Phasen des Sterbens nach Kübler-Ross zugrunde liegt:

Winterdepression vermeiden

Thu, 21 Dec 2023 07:59:00 +0000

Wie Sie trübe Stimmung vermeiden können

Die dunkle, kalte Jahreszeit schlägt vielen Menschen aufs Gemüt. Doch wodurch entsteht eigentlich der sogenannte Winterblues? Und wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Wieso kommt es in der kalten Jahreszeit zu saisonal abhängigen Depressionen?

Für einen „Herbstblues“ gibt es viele Gründe. Zunächst einmal bewerten viele Menschen das Ende des Sommers als Verlust, was Gefühle von Trauer auslösen kann.

Hinzu kommt, dass kurze, kalte, triste und lichtarme Tage auch aus neurobiologischen Gründen das Stimmungsbarometer in Richtung Nullpunkt sinken lassen. Schuld daran ist die geringe Anzahl an täglichen Sonnenstunden, sprich der ausgeprägte Lichtmangel.
Dieser führt im Körper zu einer erhöhten Produktion des stimmungssenkenden Schlafhormons Melatonin sowie zu einer geringeren Ausschüttung des Wohlfühl-Hormons Serotonin. Die mögliche Folge: eine saisonal abhängige Depression (SAD), so der medizinische Fachbegriff.
Sie äußert sich ähnlich wie die „klassische“ Schwermut durch eine sehr niedergeschlagene Stimmung, Antriebs- und Energielosigkeit, Interessenverlust bis hin zu Ängsten. Für Depressionen eher ungewöhnlich sind das ausgeprägte Schlafbedürfnis und ein verstärkter Appetit vor allem auf süße und kohlenhydratreiche Kost.

Welttag für psychische Gesundheit 2023

Tue, 10 Oct 2023 09:05:00 +0000

Heute ist der Welttag für psychische Gesundheit. Ein passender Anlass, um sich einem saisonalen wie weit verbreiteten Phänomen zu widmen: dem Herbstblues.

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, schlagen trübes Wetter und verregnete Herbstnachmittage bei vielen Menschen auf die Stimmung. Hintergrund: der Mangel an natürlichem Licht verändert das Gleichgewicht der Hormone. Man fühlt sich antriebslos, müde und nicht selten auch weniger leistungsfähig.

Aus dem Gleichgewicht geraten

Auch die Anfälligkeit für psychische Erkrankungen wie Burnout oder Depressionen ist in dieser Jahreszeit besonders hoch. Doch das ist nur die Spitze des Eisberges. Keinesfalls ist das saisonale Stimmungstief mit einer Depression gleichzusetzen. Mentale Gesundheit umfasst weitaus mehr als die bloße Abwesenheit psychischer Beeinträchtigungen. Sie schließt auch positive Aspekte ein, wie das Wohlbefinden, die Arbeitszufriedenheit sowie individuelle und arbeitsbezogene Ressourcen. Nur wer mental im Gleichgewicht ist, wird auf Dauer die eigene Bestform aufrechterhalten können.

Depression oder Midlife Crisis: Diese Symptome verraten den Unterschied!

Wed, 05 Apr 2023 09:00:00 +0000

Wer im Alter von 35 bis 55 Jahren in der Mitte seines Lebens steht, den erwischt vielleicht eine Midlife Crisis – oder doch Depression? Denn viele der „klassischen“ selbst gesteckten Höhepunkte des Lebens sind dann in der Regel erreicht: beruflicher Aufstieg, Heirat, Kind(er). Nicht wenige verfallen dann in ein oft als Sinnkrise empfundenes Loch. Zu differenzieren, ob man bereits depressiv ist oder sich nur in einer Midlife Crisis mit ’normalen‘ Symptomen befindet, ist oft schwer. Aber möglich.

Depressionen und ihre Symptome beim Mann

Fri, 27 Jan 2023 09:00:00 +0000

Antriebslosigkeit, Grübeleien, innere Leere, all das können klassische Anzeichen einer Depression sein. Bei betroffenen Menschen bemerkt man womöglich den sozialen Rückzug und eine gewisse Niedergeschlagenheit. Was aber, wenn sich die Krankheit in Wut und Gereiztheit äußert? Depressionen zeigen andere Symptome beim Mann als bei Frauen – und sind darum oft schwerer für denjenigen selbst und sein Umfeld zu deuten.

Warum sind bei Depressionen die Symptome beim Mann anders?

Mehr als zwei Millionen Männer erhalten jedes Jahr die Diagnose Depression. Viele von ihnen zeigen nicht die klassischen Anzeichen mit sichtbarer Traurigkeit und Antriebslosigkeit, sondern kehren die Verhaltensmuster ins Gegenteil – die Depression zeigt sich dann in „umgekehrten“ Symptomen beim Mann: Aggression, Überaktion und der Verlust von Verhältnismäßigkeiten prägen die Situation, wenn der Betroffene die Depression zu verleugnen sucht. Exzessiver Sport, Arbeitswut, Risikobereitschaft und übermäßiger Konsum von Genussmitteln wie Alkohol oder gar Drogen können ebenfalls die Folge sein. Sozialer Rückzug aus Sorge vor dem Auffallen mit den eigenen Stimmungsschwankungen bis hin zu Selbstmordgedanken zeigen sich ebenfalls in vielen Fällen.

Wenn Behandlungen scheitern: die therapieresistente Depression

Tue, 03 Jan 2023 11:29:50 +0000

Bei bis zu einem Drittel aller Betroffenen soll eine therapieresistente Depression vorliegen, behaupten Statistiken – Standardtherapien schlagen also nicht oder nur unzureichend an. Für Betroffene, deren Ärzte und Angehörige eine enorme Herausforderung! Was also tun, wenn scheinbar keine Behandlung hilft? Hier plädieren wir für einen differenzierten Umgang mit dem Begriff der therapieresistenten Depression: Warum es sich in vielen Fällen eher um eine „unechte“ Therapieresistenz handelt und was von neuen Ansätzen wie der Ketamintherapie zu halten ist, bringt Ihnen der folgende Artikel näher.

Depressive Verstimmung im Winter: Was hilft gegen Trübsinn in der dunklen Jahreszeit?

Tue, 20 Dec 2022 15:26:19 +0000

Die Tage sind kurz, das Wetter grau in grau: Kein Wunder, dass uns eine depressive Verstimmung so gerne in den Wintermonaten heimsucht. Studien zufolge fühlt sich jeder Fünfte im Winter in irgendeiner Form in seinem Wohlbefinden beeinträchtigt. Lesen Sie hier, warum das so ist und was dabei helfen kann, dem Winterblues zu entkommen.

Was ist eine depressive Verstimmung?

Eine depressive Verstimmung ist eine vorübergehende Befindlichkeitsstörung, die jeder Mensch in unterschiedlicher Intensität von Zeit zu Zeit durchlebt. Während eines solchen Stimmungstiefs fühlt man sich bedrückt und mutlos, ist vielleicht mit sich selbst unzufrieden und dünnhäutiger als sonst. Viele Menschen neigen dazu, sich in diesen Phasen zurückzuziehen. Oft wird eine depressive Verstimmung durch konkrete Ereignisse wie Stress im Beruf oder einen Konflikt im Privatleben ausgelöst.

„Geht von allein weg“ – 7 häufige Falschaussagen über Depressionen

Wed, 14 Dec 2022 12:47:17 +0000

Rund vier Millionen Menschen leiden hierzulande unter Depressionen. Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation WHO ist jeder Zehnte rund um den Globus betroffen. Über die entscheidenden Ursachen der Depression sind sich die Forscher noch immer nicht einig, zu komplex ist unser Gehirn und sein Zusammenspiel mit anderen körperlichen Prozessen. „Mit seinen rund 100 Milliarden Neuronen ist es bis heute weitgehend ein wissenschaftliches Rätsel“, räumt der Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein ein. Für noch mehr Verwirrung sorgen viele Mythen und Irrglauben zum Thema Trübsinn. Hier einige der hartnäckigsten „Falschaussagen“:

Die Liebe und die Depression

Tue, 15 Nov 2022 12:15:00 +0000

Die Liebe gilt als „höchste Macht“ unter dem Himmel und doch wird der stressige Alltag oft zur Belastungsprobe für die Gefühle zweier Menschen. Eine Depression mit all ihren Auswirkungen auf das tägliche Leben wird dann umso mehr zur Herausforderung für die Partnerschaft, manchmal sogar zu ihrem Ende. Doch das muss nicht sein. Der Schlüssel liegt in Vertrauen, Offenheit und Toleranz.

Warum Depression und Liebe kein Widerspruch sein müssen

Unbestritten beeinflusst eine psychische Erkrankung jede zwischenmenschliche Beziehung. Der Partner eines Menschen mit Depressionen ist dabei ebenso von der Erkrankung belastet wie der Betroffene selbst. Offenheit und Ehrlichkeit sind in Beziehungen immer gefordert, doch ganz besonders, wenn eine Belastung gemeistert werden möchte. Irrtümer und Missverständnisse sollten offen und geduldig geklärt werden. Denn eine Partnerschaft auf solidem Fundament und Rückhalt im sozialen Umfeld sind unschätzbar wertvoll, wenn es zum länger andauernden Krankheitsfall kommt. Sie geben Stabilität und zugleich Raum für Rückzug. Sich diese positiven Aspekte der Partnerschaft zu erhalten, bedeutet freilich Arbeit und erfordert beiderseitiges Verständnis füreinander.

Depressionen: 10 wichtige Fragen zum Thema Schwermut

Wed, 02 Nov 2022 14:06:00 +0000

Gerade in den dunklen Jahreszeiten Herbst und Winter macht vielen von uns die Schwermut zu schaffen. Dahinter kann eine besondere Form der Depression stecken, die sogenannte saisonal abhängige Störung (manchmal auch saisonal-affektive Störung), die im Diagnosehandbuch der WHO ICD-10 unter die rezidivierenden depressiven Störungen fällt. Ob und wie man sich vor krankheitsbedingtem Trübsinn schützen und Schwermut bekämpfen kann, erfahren Sie hier.

Nach Schätzungen der Weltgesundheitsorganisation WHO leidet jeder zehnte Mensch rund um den Globus unter Depressionen. Auch hierzulande handelt es sich längst um eine Volkskrankheit. Bis zu 20 Prozent der deutschen Bevölkerung erkranken im Laufe ihres Lebens mindestens einmal an einer Depression oder chronisch depressiven Verstimmung (Dysthymie) – Frauen wesentlich häufiger als Männer. Über die entscheidenden Entstehungsursachen der krankhaften Schwermut sind sich die Forscher jedoch bis heute im Detail noch nicht ganz einig. Der wesentliche Grund dafür liegt in der Komplexität unseres Gehirns. „Mit seinen rund 100 Milliarden Neuronen ist es nach wie vor wissenschaftlich noch nicht vollständig verstanden“, erklärt das Facharzt-Team der Schlossparkklinik Dirmstein.

Schau mir in die Augen: Wie sich eine Depression am Gesicht erkennen lässt

Tue, 16 Aug 2022 10:00:00 +0000

Kann man eine Depression am Gesicht eines Menschen erkennen? Kurze Antwort: Nein, als Laie schaffen Sie das vermutlich nicht. Wissenschaftler des Max-Planck-Instituts haben jetzt aber herausgefunden, dass die Erkrankung über die Augen messbar sein könnte: Offenbar fällt die Pupillenreaktion bei depressiven Menschen anders aus als bei Gesunden. Wir fassen zusammen, was das für die Diagnose bedeutet und welche klassischen Alarmsignale auf eine Depression hindeuten.

Was die Augen über unseren psychischen Zustand verraten

Bekanntlich reagieren unsere Pupillen auf Licht: Sie verengen sich bei starkem Lichteinfall und erweitern sich, wenn wenig Licht zur Verfügung steht. Das ist für uns selbst und andere deutlich sichtbar. In geringerem Umfang wirken sich aber auch emotionale Prozesse auf die Größe der Pupillen aus. So erweitern sich die Pupillen bei einer positiven emotionalen Erregung, was aber nur mithilfe eines Eyetrackers messbar ist. Dahinter steckt offenbar eine erhöhte Aktivierung bestimmter Gehirnareale.

Während der Wechseljahre Depressionen? So hängen Hormone und Psyche zusammen

Tue, 26 Jul 2022 10:00:00 +0000

Die Wechseljahre können für Frauen sowohl körperlich als auch psychisch belastend sein. Reizbarkeit, Ängste und Gemütsschwankungen treten häufig auf, auch depressive Verstimmungen. Aber können selbst schwere Depressionen Folge der Wechseljahre sein? Ob homöopathische Präparate, Hormontherapie, Antidepressiva oder eine psychotherapeutische Behandlung empfehlenswert sind, kann nur die fundierte ärztliche Diagnose klären.

Die Wechseljahre machen vielen Frauen schwer zu schaffen. Etwa jede dritte leidet unter typischen Symptomen wie etwa Schweißausbrüchen, Hitzewallungen und Gewichtszunahme. „Der gravierende hormonelle Umstellungsprozess des Körpers trägt unter anderem auch zu Veränderungen des Haushalts von wichtigen Botenstoffen wie Serotonin oder Noradrenalin im zentralen Nervensystem bei“, erläutert Dr. med. Volker Draschka, damaliger Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein. „Das kann zu erheblichen seelischen Beschwerden wie etwa intensiv erlebten Verstimmungen beziehungsweise Gemütsschwankungen führen.“ Neben depressiven Verstimmungen sind auch psychosomatische Beschwerden wie Ängstlichkeit und Schlaflosigkeit nicht selten. Verständlicherweise suchen von solchen Auswirkungen der Wechseljahre betroffene Frauen daher mitunter psychosomatische Kliniken auf, um sich behandeln zu lassen.

Gärtnern für die Seele: 7 Gründe, warum Gartenarbeit unserer Psyche guttut und eine sinnvolle Beschäftigung bei Depression ist

Tue, 26 Apr 2022 16:07:10 +0000

Vertikutieren, Sträucher zurückschneiden, Setzlinge anzüchten: Im Frühling gibt es im Garten viel zu tun – und zu genießen. Zahlreiche Studien belegen, wie gut Gärtnern unserer Psyche tut. Die Beschäftigung im Grünen hilft sogar bei Depressionen. Was Sie bei Ihrer Gartenarbeit dafür beachten sollten und wie Anfängern das Gärtnern glückt!

Wer nach einem stressigen Arbeitstag nach Hause kommt und das Glück hat, einen Garten zu besitzen, weiß um die magische Wirkung, die mit dem Tritt nach draußen in die eigene, grüne Oase einhergeht. Nicht zuletzt in der Corona-Pandemie haben viele die Beschäftigung mit Sträuchern, Samen und Zimmerpflanzen für sich entdeckt. Unsere Psyche profitiert davon, sogar bei Depression.

Depressionen und Sex: Wenn die Partnerschaft unter Libidoverlust leidet

Tue, 15 Feb 2022 09:01:15 +0000

Wer an einer Depression erkrankt, verliert die Freude an fast allem – auch an der Intimität mit dem Partner. Für die Ehe und Paarbeziehung kann das eine zusätzliche Belastung bedeuten. Wie sich bei Depressionen der Sex verändert und warum Sie keine Angst vor einem Libidoverlust haben müssen, lesen Sie hier!

Zu den häufigen Symptomen einer Depression gehört in 80 bis 90 % der Fälle eine sexuelle Anhedonie und damit verbunden der Libidoverlust. Die Anhedonie als solche bezeichnet allgemein die Unfähigkeit, Lust oder Freude an etwas zu empfinden, das zuvor noch Freude bereitete. Oft hat dies auch einen Rückzug des Partners zufolge sowie sexuelle Dysfunktionen, die durch selbst gemachten Druck entstehen oder mögliche Nebenwirkungen eingesetzter Psychopharmaka sind. Die daraus resultierende Belastung ist für den Erkrankten ebenso wie für den Partner eine Herausforderung.

Antriebslosigkeit durch Winterblues? Woran Sie eine depressive Verstimmung erkennen

Tue, 25 Jan 2022 10:00:00 +0000

Wohl die meisten Menschen haben in der dunklen Jahreszeit schneller schlechte Laune und klagen über Antriebslosigkeit. Was uns im Sommer kaum stört, führt in der von winterlicher Tristesse gebeutelten Seele schnell zu Verstimmungen. Doch wo sind die Grenzen zwischen dem natürlichen Winterblues und einer depressiven Episode und wann sollten Sie zum Arzt?

Mit dem grauen, nasskalten Winterwetter stellt sich jedes Jahr aufs Neue bei vielen von uns Antriebslosigkeit und mangelnde Energie ein. In der Regel verbuchen wir das als normale Begleitumstände des Winters – gerade aufgrund des Lichtmangels. Doch es gibt Anzeichen, die auf eine echte Erkrankung schließen lassen und statt eines vermuteten Winterblues auf die Entwicklung einer schweren depressiven Verstimmung hindeuten.

Seelenwohl durch Sonnenschein: Kann mangelndes Vitamin D Depressionen verursachen?

Tue, 18 Jan 2022 10:00:00 +0000

Wenn es draußen nass und kalt ist, fehlt vielen Menschen spürbar Energie. Häufig wird ein Mangel an Vitamin D als Ursache vermutet. Der als Sonnen-Vitamin bekannte Vitalstoff gilt gerade in den Wintermonaten als wertvoller Helfer, wenn sich Antriebslosigkeit breit macht und man sich schlapp und müde fühlt. Tatsächlich sind einige Mangelerscheinungen von Vitamin D Depressionen und deren Anzeichen sehr ähnlich. Gibt es also einen Zusammenhang?

Wie wirkt Vitamin D im Körper und welche Folgen hat ein Mangel?

Unter Vitamin D versteht man eine Gruppe organischer Verbindungen, unter denen vor allem Vitamin D3 eine wichtige Rolle für den menschlichen Organismus spielt. Als Cholecalciferol bekannt regelt es den Einbau von Kalzium und Phosphat in das Skelett sowie die Aufnahme von Kalzium im Darm. Darüber hinaus werden Vitamin D3 eine Wirkung auf das Immunsystem und eine Schutzfunktion für Nerven und Herz-Kreislauf-System zugesprochen. Auch auf die Psyche nimmt Vitamin D Einfluss, da es an der Herstellung der Botenstoffe Dopamin und Serotonin beteiligt ist. Diese wiederum wirken sich auf unsere Stimmungslage und mentale Stärke aus.

Im Winter immer müde? Was Sie tun können und welche Ursachen dahinter stecken

Tue, 11 Jan 2022 10:00:00 +0000

So mancher verlässt im Winter morgens bei Dunkelheit das Haus und kommt erst am Abend im Schein der Straßenlaternen zurück. In der dunklen Jahreszeit fällt es vielen von uns schwer, gut aufgelegt zu sein und dem Tag mit Elan zu begegnen. Gefühlt sind wir einfach immer müde. Was tun gegen mangelnde Energie und um die Wintermüdigkeit zu vertreiben? Und wann wird die gedämpfte Stimmung zum Problem?

Warum sind wir im Winter immer müde?

Was tun wir, wenn es uns an Energie mangelt? Wir ruhen uns aus und regenerieren uns. Doch im Winter kommen mehr Faktoren, die unsere Stimmung trüben und einen höheren Energieaufwand bedeuten, zusammen als in anderen Zeiten des Jahres. So kann es sein, dass selbst lange Schlafzeiten nicht die gewünschte Erholung bringen und es selbst den schönsten Erlebnissen nicht gelingt, unserer niedergeschlagenen Psyche den so dringend notwendigen Ausgleich zu bieten. Denn auf lange Phasen der Dunkelheit reagiert unser Organismus mit der Absenkung seiner Aktivität. Dies sind evolutionäre Überreste aus jener Zeit unserer Geschichte, in der der Mensch noch im Rhythmus der Natur lebte, statt sich seinen Tagesablauf davon unabhängig zu gestalten.

Wirkung und Anwendung von CBD bei Depressionen: Hype oder nützliche Hilfe?

Tue, 23 Nov 2021 10:17:39 +0000

Natürliche Heilmittel sind in unseren modernen Zeiten für viele Erkrankungen oder gegen Stress sehr gefragt, unter anderem pflanzliche Antidepressiva. Ein Mittel, an dem sich die Geister scheiden, sind CBD-Produkte – als Tropfen, Öl und in Kapselform seit einiger Zeit im Handel frei verkäuflich. Doch wann macht deren Anwendung Sinn? Welche Wirkung entfalten Sie je nach individueller Gesundheitssituation? Und können CBD-Tropfen gegen Depressionen helfen?

CBD ist ein aus der weiblichen Hanfpflanze gewonnener Wirkstoff, der im Gegensatz zu THC einen entspannenden Effekt hat.
Cannabidiol (CBD) ist daher seit Kurzem Bestandteil vieler Lifestyle-Produkte wie Öl, Tropfen und Cremes, die gegen Stress wirken sollen.
Bislang profitieren davon aber vor allem die Hersteller und rechnen von 2020 bis 2023 mit einer Verdreifachung ihres Jahresumsatzes.
Studien mit Tierversuchen legen eine antidepressive und angstlösende Wirkung von CBD nahe: in isolierter Form und höherer Dosis.

Wirkstoff aus der Cannabis-Pflanze: CBD gegen Stress

Cannabis als Ursprungspflanze von CBD-Ölen ist vor allem für seine berauschende Wirkung bekannt, die jedoch auch wegen schmerzstillender Eigenschaften medizinisch genutzt wird. Ihre Einsatzbereiche beruhen vorrangig auf dem Inhaltsstoff THC. THC gilt als berauschende und aufputschende Substanz, die vor allem die Neurotransmitter im Gehirn beeinflusst. Ungleichgewichte im Neurotransmitterhaushalt können Depressionen begünstigen, dessen Ausgleich hingegen lindernd wirken.

Wie Sport gegen Depressionen hilft

Tue, 26 Oct 2021 12:51:59 +0000

Kann Sport gegen Depressionen tatsächlich ein wirksames Mittel sein und sogar die Einnahme von Medikamenten reduzieren? Wissenschaftliche Studien belegen den positiven Einfluss von Bewegung auf Körper und Geist. Ob das für alle Sportarten gilt und welche Mechanismen hinter der therapeutischen Wirkung von Fitness-Übungen bei Depressionen liegen, verraten wir Ihnen hier.

Täglich Sport zu treiben, beeinflusst unser Wohlbefinden nachhaltig positiv.
Durch körperliche Bewegung werden Stresshormone abgebaut und Endorphine ausgeschüttet, unser Kopf wird „frei“.
Sport wird gegen Depressionen als fester Therapiebestandteil empfohlen und kann die Medikamentenmenge reduzieren.
Viele Sportarten können diesen Effekt haben und bieten jeweils ganz eigene Vorteile.

Sport und Bewegung zählen zu beliebten Aktivitäten, die im Alltag einen Ausgleich bieten können. Menschen mit Depressionen leiden häufig unter einer starken Antriebslosigkeit, die von innerer Leere begleitet zum Empfinden von Sinnlosigkeit führt – auch und gerade in Bezug auf zuvor geliebte Tätigkeiten. Dennoch kann es sinnvoll sein, in einer Therapie gegen Depressionen auch Sport zu integrieren. Wissenschaftliche Studien belegen, dass schon geringfügige körperliche Betätigung einen ausgleichenden Einfluss auf Hormonungleichgewichte im Gehirn bieten kann. So lässt sich die Einnahme von Medikamenten häufig reduzieren und das Wohlbefinden durch ein inneres Gleichgewicht leichter zurückerlangen (siehe Studie der Ruhr-Universität Bochum). Kümmern Sie sich bei Depressionen also auch um Ihre körperliche Fitness!

Corona-Lockdown in der dunklen Jahreszeit: Für Menschen mit Depression besonders schwer

Mon, 18 Jan 2021 16:00:00 +0000

Herbst und Winter sind für Menschen mit Depressionen besonders schwer erträglich. Die negativen bzw. schlechteren Lichtverhältnisse drücken ebenso wie das häufig schlechtere Wetter auf die Stimmung. Das ohnehin durch die fehlende Sonneneinstrahlung irritierte Hormongleichgewicht wird in diesem Jahr jedoch zusätzlich durch die Reduktion von Aktivitäten und sozialen Kontakten beeinflusst. Umso wichtiger sind jetzt Selbstfürsorge und Achtsamkeit, damit sich die Belastung durch den Lockdown und die Herbst-Winter-Depression nicht gegenseitig verstärken.

Herbst-Winter-Depression: Saisonal abhängige Depressionen (SAD)

Anders als andere Formen der Depression zeigt sich die Herbst-Winter-Depression mit ähnlichen Symptomen, die jedoch von der Saison/Lichtausbeute zeitlich abhängig ist. Die Hauptsymptome zeigen sich mit Antriebslosigkeit, Trägheit, Müdigkeit, gedrückter Stimmung und Heißhungerattacken, vorwiegend am Abend. Die Ursache liegt vorrangig im nur in geringem Maß ausgeschütteten Serotonin, dessen Produktion von der Lichteinstrahlung abhängig ist. Auch Noradrenalin wird vom Körper bei fehlendem Sonnenlicht nur unzureichend produziert.

Aus der Aktivität in den Lockdown: Tipps, wie insbesondere Menschen mit einer Depression mit der Corona-Situation bestmöglich umgehen können

Mon, 11 Jan 2021 16:00:00 +0000

Wenngleich die Feiertage den Alltag ohnehin durchbrechen, sind grundlegende Tagesroutinen ein wichtiger Teil unseres Tagesablaufes. Doch wirklich genießen können die wenigsten Menschen die „Freizeit“ aktuell. Durch Corona und den Lockdown fallen häufig nicht nur die Arbeitsroutinen weg, sondern auch die privaten Lebensumstände werden eingeschränkt. Ob Sie bereits an einer Depression leiden oder sich durch die aktuelle Lage besonders gefährdet sehen: Mit ein wenig Vorbereitung können Sie sich selbst vor Frustration und mentalen Tiefs schützen, indem Sie Ihre Tagesroutinen positiv an die neuen Begebenheiten anpassen. Bei Depressionen und psychischen Tieflagen hilft es oft, bestimmte Aktivitäten aufrechtzuerhalten. Das geht auch in Zeiten von Corona.

Die Corona-Krise fordert uns alle heraus – und kann sogar zu einer Depression führen

Sat, 26 Dec 2020 10:00:00 +0000

Die Krise bewirkt, dass wir selbst mehr in unserem eigenen Rampenlicht stehen.

Während der persönliche Kontakt nach außen zwangsläufig abnimmt, sind wir mehr mit uns selbst beschäftigt. Wer sind wir eigentlich? Was macht uns aus? Worüber können wir uns (noch) freuen? Nicht selten entwickeln Menschen in solchen Krisensituationen, wie aktuell der Corona-Pandemie, eine Depression.

Die intensive Beschäftigung mit einem selbst bewirkt auch, dass viele Menschen verstärkt über sich und ihre nahen Beziehungen nachdenken. Konflikte werden verschärft wahrgenommen, insbesondere wenn wir die gewohnten Abläufe verlassen und beispielsweise durch Home-working oder Home-schooling zu Hause aufeinandertreffen. Hier zeigt sich: Ist Corona eine Chance für unsere Beziehungen und uns persönlich oder zeigt uns die Isolierung, dass wir möglicherweise schon länger nicht mehr zusammenpassen und uns bislang nur aus dem Wege gehen konnten oder uns selbst gar nicht mehr gut kennen?

Das Leid hinter dem Lächeln: Woran Sie Depressionen erkennen

Mon, 12 Oct 2020 17:00:00 +0000

Depressionen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und doch werden sie in ihren unmittelbaren und längerfristigen Auswirkungen noch immer von Betroffenen und deren Umfeld unterschätzt. Im schlimmsten Fall können unbehandelte Depressionen bis in den Suizid führen. Zurück bleiben Angehörige mit Gefühlen von Verzweiflung und Schuld darüber, das Ausmaß der Krankheit nicht erkannt zu haben – dabei ist gerade das sehr schwer. Denn die Anzeichen einer Depression sind vielfältig. Lesen Sie hier, wie Sie Depressionen erkennen.

Was kann ich heute und was nicht? – die Herausforderungen des Alltags meistern

Mon, 27 Apr 2020 17:00:00 +0000

Wer mit Depressionen lebt, muss jeden Tag aufs neue Herausforderungen begegnen. Während an manchen Tagen der Alltag schaffbar erscheint, stellen tageszeitabhängig (sog. „Morgentief“) schon einfachste Tätigkeiten wie das Aufstehen ein als fast schon unüberwindlich empfundenes Hindernis dar. Die richtige Balance für die eigenen Kräfte zu finden bildet daher eine Kernaufgabe für die Genesungsförderung.

Ein individueller Plan: Depressionen überwinden und gestärkt daraus hervorgehen

Ebenso wie jeder Mensch ist auch die Erkrankung an einer Depression stets individuell. Haben Sie Probleme, Ihren Alltag zu gestalten, sollten Sie sich im Rahmen der Therapie Ihrer Stärken bewusst werden, Ihre Fähigkeiten fördern und diese in einen an Sie angepassten Tagesplan einbinden. Hierdurch können Sie aus den täglichen Herausforderungen neue Gewohnheiten etablieren, mit denen Sie leichter in den Tag starten können.

Frühlingsgefühle und Depressionen – dem mentalen Tief entfliehen

Mon, 04 Jun 2018 14:00:46 +0000

Wer selbst mental niedergeschlagen ist, sieht die schönen Dinge des Lebens oft wie durch einen grauen Schleier. Da werden glücklich verliebte Paare plötzlich als kindisch empfunden, die aufblühende Natur mit dem Blick auf den störenden Pollenflug wahrgenommen und die gute Frühlingslaune anderer Menschen durch den Gegensatz zur eigenen Stimmung ins Bodenlose gestürzt, weil sich die Freude an der schönen Jahreszeit nicht empfinden lässt. Doch die Frühlingszeit birgt gerade für Menschen mit Depressionen eine gute Unterstützung, um dem mentalen Tief zu entfliehen und die depressive Episode hinter sich zu lassen.

Der inneren Leere begegnen – so treiben Sie die Genesung bei Diagnose Depression voran

Mon, 28 May 2018 10:06:37 +0000

Annahme und Akzeptanz der Erkrankung

Die Diagnose Depression wird von Betroffenen mit sehr unterschiedlichen Gefühlen aufgenommen. Während einige eine psychische Erkrankung nicht mit ihrem Selbstbild in Verbindung bringen können, sind andere erleichtert, endlich eine Ursache für die eigenen Beschwerden zu kennen und damit gleichzeitig eine Basis für Veränderungen gefunden zu haben. Ein unentbehrlicher Schritt zur Genesung ist jedoch in beiden Fällen, die Diagnose anzunehmen, zu akzeptieren und sich mit der Depression und den individuellen Auslösern auseinanderzusetzen. Treten Sie der depressiven Episode aktiv entgegen.

Bin ich dement oder depressiv?

Thu, 19 Apr 2018 09:23:52 +0000

Das ist der Unterschied

Depressionen und Demenz sind die häufigsten psychischen Leiden im Alter. Wie sich diese trotz ähnlicher Anfangssymptome unterscheiden lassen und was im Falle einer Erkrankung hilft, erläutert ein Experte.

Wo ist denn nur wieder der Hausschlüssel? Wie heißt noch einmal der Augenarzt? Und was wollte ich dringend einkaufen? Wenn die Vergesslichkeit zunimmt, wächst insbesondere im Alter die Furcht vor einer beginnenden Demenzerkrankung. Laut Deutscher Alzheimer Gesellschaft (DAlzG) waren 2016 hierzulande etwa 1,6 Millionen Menschen davon betroffen. „Doch längst nicht immer sind „Schusseligkeit“ und Zerstreutheit das Anzeichen einer beginnenden Demenz,“ betont Dr. Thorsten Bracher, damaliger Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein. „Vielmehr können sie auch Symptom einer Depression sein“, so der Facharzt für Psychosomatische Medizin, Psychiatrie und Psychotherapie.

Wer leidet schon an Depression? – Fakten rund um das „Tabu-Thema“

Tue, 03 Apr 2018 08:50:02 +0000

Depression in Fakten betrachtet

Lange Zeit wurden psychische Erkrankungen wie die Depression in der Gesellschaft als Schwäche ausgelegt. Leider hat sich diese Meinung in vielen Köpfen erhalten und das offene Gespräch über psychische Erkrankungen ist ein unausgesprochenes Tabu. Man redet nicht „darüber“. Dieser Umstand erschwert erkrankten Menschen oft den offenen Umgang mit der Krankheit und sorgt dafür, dass nötiger Hilfebedarf aus Scham und falschen Annahmen verzögert wird. Zeit, einige Fakten rund um die Depression ein wenig zu beleuchten.

Depressionen spielen nicht Verstecken – Teil 3: Blickwinkel Betroffener

Mon, 02 Apr 2018 15:48:16 +0000

Sonderbeitrag zu Ostern

Hier geht es zu Teil 2

Zwischen Selbstdruck und „sich gehen lassen“

Alexander sitzt im Sessel und schaut auf das Buch. Die Seite hat er jetzt bereits drei Mal angefangen, doch seine Gedanken kreisen noch immer um den morgendlichen Streit. Ostern. Er hat gerade echt keinen Kopf für dieses Festgetue. Er wollte sich nicht mit seinen Eltern auseinandersetzen und ihnen erklären, dass eine Depression keine Schwäche ist, sondern eine Krankheit. Er hatte keine Lust auf Tipps und Ratschläge, was er machen könne, um sich aufzuheitern. Dass Elke nun auch noch anfing, ihm zu sagen, was er machen und wie die kommenden Tage ablaufen sollten, frustrierte ihn noch mehr. Als ob er nicht selbst lieber wieder gut drauf wäre. Und er war es leid, keine Kraft zu haben, nur hier rumzusitzen und nicht zu wissen, was er mit sich selbst anfangen sollte.

Die Depression – „Mehr als schlechte Laune-Phasen“

Mon, 15 Jan 2018 08:02:43 +0000

Was ist eine Depression?

Wohl jeder Mensch kennt Phasen, in denen schlechte Stimmung die Laune trübt und der Alltag nur in einem zähen Kampf bewältigt wird. Die Nacht bringt keine ausreichende Erholung mehr und auch das Aufstehen am Montagmorgen wird trotz dem eigentlich ruhig verbrachten Wochenende zur Qual.

Eine solche Phase wird im Sprachgebrauch gerne mit Depressionen in Verbindung gebracht. Um der schwerwiegenden Erkrankung Depression gerecht zu werden, bedarf es jedoch einer genaueren Betrachtung.

Altersdepression

Mon, 17 Jul 2017 08:27:54 +0000

Leiden im Verborgenen

Mit fortschreitenden Jahren steigt das Risiko an einer Depression zu erkranken. Oft werden die Symptome jedoch nicht erkannt oder als typische Alterserscheinung verharmlost. Dabei sind die Aussichten bei professioneller Therapie vielversprechend.

Ältere Menschen werden weitaus häufiger depressiv als jüngere. Während die Quote in der Gesamtbevölkerung bei fünf Prozent liegt, sind es bei Menschen über 70 rund 25 Prozent, schätzen Experten. „Depressionen sind neben Demenzerkrankungen die häufigste psychische Erkrankung im Alter“, bringt es Dr. Thorsten Bracher, damaliger Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein, auf den Punkt.

Depression: Männer und Frauen leiden unterschiedlich

Tue, 30 Aug 2016 14:08:01 +0000

Psychologe erklärt: So unterschiedlich leiden Männer und Frauen unter Depressionen

Experten schätzen, dass hierzulande rund drei Millionen Menschen unter Depressionen leiden. Während es bei den Frauen rund zehn Prozent sind, liegt die männliche Quote bei der Hälfte, also etwa fünf Prozent. Ob es neben der unterschiedlichen Häufigkeit auch geschlechtsspezifische Unterschiede in Entstehung und Symptomatik gibt, erklärt Dr. Friedrich Straub, damaliger Chefarzt der Schlossparkklinik Dirmstein:

„Nein, da gibt es gravierende Unterschiede“, erläutert Dr. Friedrich Straub. „Oft dominieren bei den Männern Aggressivität, Wut und Gereiztheit. Die klassischen Beschwerden wie Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit und Trauer werden von diesen Symptomen vielfach verdrängt“, so der Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie und Neurologie. Hinzu kommen oft physische Probleme wie Atemnot, Herzrasen, Schwindel oder Beklemmungen. „Durch diese Vielfalt an Symptomen lassen sich Depressionen beim Mann auch schwerer diagnostizieren“, so Dr. Straub. Oft blieben sie deshalb unbemerkt.