Arbeit & Leistung on Schlossparkklinik Dirmstein

Arbeitssucht erkennen – wenn Leistung zur inneren Pflicht wird

Fri, 05 Sep 2025 10:46:48 +0000

Intensive Arbeitsphasen sind Teil eines ambitionierten Lebensstils – und für viele selbstverständlich. Doch wenn die Arbeit zunehmend zur alleinigen Bezugsquelle für Sinn, Identität oder Wertschätzung wird, kann daraus eine Abhängigkeit entstehen. Wo aber verläuft die Grenze zwischen produktivem Einsatz und einem Verhalten, das mehr und mehr von innerem Druck gesteuert wird und langsam in Arbeitssucht abgleitet?

Die Beschreibung Workaholic wird im allgemeinen Sprachgebrauch oft verharmlosend verwendet. Dabei bezeichnet sie ein Verhalten, das klare Parallelen zu suchthaftem Erleben aufweist. Ähnlich wie bei substanzgebundenen Süchten wird ein Zustand der Anspannung und Erfüllung über ein bestimmtes Verhalten reguliert – in diesem Fall Arbeit. Für Außenstehende, etwa Kollegen oder Freunde, ist das nicht immer sofort erkennbar. Denn nicht selten beginnt eine Arbeitssucht genau dort, wo von außen alles nach Erfolg aussieht.

Homeoffice oder zurück ins Büro? Wie Sie psychischen Stress und Depressionen vermeiden

Thu, 13 Feb 2025 12:11:48 +0000

Die Diskussionen um das Homeoffice reißen nicht ab. Für und Wider werden in der Öffentlichkeit teils heftig diskutiert – vor allem auf sozialen Plattformen wie etwa LinkedIn. In der hitzigen Debatte scheint es nur zwei Arbeitsmodelle zu geben: „Flexibles Arbeiten, wo und wann man“ will versus „Alle zurück ins Büro“! Dabei geht oft unter, dass jeder Mensch ganz individuell reagiert. Manche genießen es, mobil zu arbeiten und sind genervt vom Pendeln und Büroalltag. Andere fühlen sich wohler, wenn sie einem geordneten Arbeitstag im Büro nachgehen. Im schlimmsten Fall macht sie das Homeoffice sogar krank.

Vom Erfolg verwöhnt? Wie Sie für Ihre Karriereplanung Niederlagen nutzen

Fri, 07 Feb 2025 10:48:51 +0000

Sie sind beruflich erfolgreich und an den reibungslosen Durchmarsch gewöhnt? Dann wird es Zeit für eine Niederlage. Denn die tut Ihrer Karriereplanung gut – wenn Sie richtig scheitern und Misserfolg für sich zu nutzen wissen.

Es ist die Mutter aller Niederlagen! Am 26. Mai 1999 treffen die Fußballschwergewichte Manchester United und FC Bayern München aufeinander. Es geht um nichts weniger als die Krone im europäischen Vereinsfußball: Den Gewinn der UEFA Champions League! Bis zur 90. Minute führt München durch ein Tor von Mario Basler mit 1:0. Der Triumph ist greifbar. Doch mit einem Doppelschlag in der Nachspielzeit entreißt der englische Topklub den Münchnern den sicher geglaubten Sieg. 1:2.

Zurück am Arbeitsplatz: Wie Sie Überlastung nach dem Urlaub vermeiden

Thu, 23 Jan 2025 13:07:26 +0000

Kaum aus dem Urlaub zurück, fällt der Gang ins Büro oft schwer: Denn die Erholung bleibt nicht lange erhalten. Das spüren vor allem karrierebewusste Menschen. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihre ersten Arbeitstage nach dem Urlaub entspannt gestalten!

Wenn das E-Mail-Postfach überquillt und sich die Projekte aus der Zeit der Abwesenheit vor einem auftürmen, schwindet die Motivation und die Lust auf Arbeit vergeht schnell – manchmal bereits am ersten Arbeitstag. Das kann sogar so weit gehen, dass Berufstätige nach der Rückkehr aus dem Urlaub in ein psychisches Loch fallen. Post-Holiday-Syndrom wird dieser Effekt genannt. Dieses zu überwinden, ist nicht leicht, aber möglich.

Weihnachtsstress im Job: O du fröhliche?

Thu, 28 Nov 2024 10:26:43 +0000

Projektfrist 23. Dezember: Schöne Bescherung! In der Adventszeit sind besinnliche Stimmung und akuter Weihnachtsstress im Job oft inkompatibel. Ein Grund: Mit dem Jahresende geht häufig auch das Geschäftsjahr zu Ende und die ohnehin schon volle To-do-Liste wird noch länger. Nicht selten heißt es dann auch noch: „Das muss bis Weihnachten erledigt sein“. Das löst Stress aus – alle Jahre wieder. Hilfreich ist das weder für die Stimmung noch die eigene Produktivität.

Versteckter Produktivitätskiller: Gaslighting am Arbeitsplatz

Mon, 04 Nov 2024 14:36:59 +0000

Gaslighting ist eine Art der psychischen Manipulation, mit der Täter die Realitätswahrnehmung und das Selbstbewusstsein ihrer Opfer angreifen und zerstören. Der Begriff geht zurück auf das Theaterstück „Gas Light“ von 1938, das in den 1940ern auch verfilmt wurde. Darin treibt ein Mann seine Frau systematisch in den Wahnsinn, indem er behauptet, Dinge nicht zu sehen, die sie wahrnimmt. So dreht er etwa heimlich das Gaslicht herunter und sagt ihr, dass sie sich das Flackern des Lichts nur einbilde. Aus dieser Manipulationstaktik, die als psychischer Missbrauch gilt, entstand in den 60er Jahren der psychologische Fachbegriff Gaslighting.

Wenn Unterforderung zur Belastung wird

Thu, 25 Jul 2024 08:00:00 +0000

So nutzen Sie das Sommerloch produktiv und beugen einem Boreout vor

Wer kennt es nicht? Die Kolleginnen und Kollegen sind im Urlaub, das Team ist dezimiert, Lieferanten nur eingeschränkt erreichbar. Mitten im Sommer gerät der Workflow ins Stocken. Geht dann, wie so häufig, auch noch die Auftragslage zurück, ist es endgültig da: das Sommerloch. Was also tun, um nicht hineinzufallen?

Der Begriff Boreout leitet sich von dem englischen Wort „boredom“, übersetzt Langeweile, ab. Im Gegensatz zum Burnout, bei dem die Betroffenen sich überfordert fühlen, ähneln die Symptome eines Boreouts einer Unterforderung.

Produktivitätskiller Mobbing

Thu, 22 Feb 2024 14:33:37 +0000

In vielen Unternehmen gilt nach wie vor das Recht des Stärkeren … Unfair!?! Durchaus, darüber hinaus aber auch ganz schön teuer.

Mehr als 30 Prozent der Erwachsenen in Deutschland (weltweit 20 Prozent¹) war mindestens einmal im Leben am Arbeitsplatz von Mobbing betroffen². Die Folgen: Depressionen, Suizidgedanken und Angst auf Arbeitnehmerseite – aus Arbeitgeberperspektive drohen dagegen Qualitätsmängel, Fluktuation, Imageschäden bei Kunden und der Öffentlichkeit sowie lange Krankheitsausfälle. Mitarbeiter, die über einen längeren Zeitraum den Launen von Vorgesetzten und Kollegen ausgesetzt sind, resignieren, werden mutlos, und erleiden nicht selten psychosomatische Beschwerden, eine Depression oder einen Burnout.

Workaholics – Work hard, play hard

Fri, 24 Nov 2023 12:20:07 +0000

Denken Sie auch in Ihrer Freizeit häufig an Ihre Arbeit? Malochen Sie oft Tag und Nacht hintereinander? Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Sie außer Ihren Job nichts anderes mehr interessiert? Sind Sie schon krank gewesen, weil Sie überlastet waren? Dann leiden Sie womöglich bereits an einem Burnout.

Wenn berufliches Engagement zur Sucht wird

Unter dem #Hustleculture preisen Influencer auf Instagram & Co die Leistungsgesellschaft. Doch wann wird aus Arbeitsmoral eine Sucht?

Kümmern bis zum Ausbrennen: Was Mental Load und Care-Arbeit mit Frauen macht

Tue, 25 Oct 2022 10:48:35 +0000

Karriere, Termine, Care-Arbeit, Haushalt: der Mental Load von Frauen ist hoch – so hoch, dass Frauen 1,6 Mal häufiger Symptome eines Burnouts zeigen. Viele sehen dieses Syndrom noch immer als stressbedingte Großwetterlage, die sich auf alle niedersenken kann. Doch das ignoriert, wie stark individuelle Belastungen von gesellschaftlichen Rollen abhängen.

Was bedeutet Mental Load?

In Anlehnung an die „Cognitive Load Theory“ aus der kognitiven Psychologie beschreibt der Begriff des Mental Load die mentale Belastung durch das Erledigen alltäglicher Aufgaben, dem Antizipieren der Bedürfnisse anderer und die damit einhergehende Verantwortung. Das trifft vor allem Frauen, die laut dem Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend über 50 Prozent mehr Care-Arbeit, also unbezahlte Sorgearbeit leisten als Männer (in der aufgewandten Zeit bemessen). Diese Ungleichheit wird auch als Gender Care Gap bezeichnet.

Depression und Burnout im Job: Das sollten Arbeitgeber über den Umgang mit ihren Mitarbeitern wissen

Tue, 20 Sep 2022 09:00:00 +0000

Das richtige Verhalten gegenüber an Burnout oder Depressionen erkrankten Mitarbeitern im Job verunsichert viele Arbeitgeber, auch in Bezug auf ihre gesetzliche Fürsorgepflicht. Nicht selten sind sie hin- und hergerissen zwischen wirtschaftlichen Interessen und Zielerreichung einerseits und ihrer moralischen Verantwortung für psychisch erkrankte Angestellte. Wie kann eine gute Lösung für Arbeitnehmer und Arbeitgeber aussehen?

Erst Überflieger im Job, dann Burnout: Was nun zu tun ist

Viele Arbeitgeber sind verunsichert, wenn Mitarbeiter durch psychische Erkrankungen wie Depression oder auch ein Burnout im Job ausfallen. In jedem Falle sollte der Umgang mit dem Erkrankten offen und vertrauensvoll gehandhabt werden. Da Arbeitnehmern von vielen Seiten oft noch immer empfohlen wird, beispielsweise eine depressive Erkrankung nicht zu kommunizieren, zeigt schon deren Mitteilung an den Vorgesetzten durch den Angestellten, dass ein tiefes Vertrauen besteht. Diese Ehrlichkeit sollten Führungspersonen honorieren und können darauf aufbauend nach individuellen Unterstützungsmöglichkeiten fragen und so einen rücksichtsvollen Umgang signalisieren. Nicht zuletzt können durch Depressionen & Co. betroffene Beschäftigte auch einen Anspruch auf einen leidensgerechten Arbeitsplatz geltend machen („Rücksichtnahmepflicht“). Dass ein solcher auf Verlangen geprüft wird, um eine Weiterbeschäftigung zu ermöglichen, ist unter anderem Voraussetzung für eine Kündigung durch den Arbeitgeber, die – auch im Falle von langfristigen psychischen Erkrankungen – sozial gerechtfertigt sein muss. Vor solch einer Überlegung sollten jedoch andere Punkte bedacht werden:

Warum Coaching für Führungskräfte boomt – und auch für Sie sinnvoll ist

Tue, 22 Mar 2022 10:13:00 +0000

Es gibt Wörter, die gefühlt jeder um uns herum benutzt, ohne dass wir deren Bedeutung vollständig verstehen. Eines davon: Coaching. Gerade Coaching für Führungskräfte begegnet uns im Unternehmensalltag oder in der Werbung immer öfter. Doch was lässt sich darunter genau verstehen? Was unterscheidet den Business Coach von Lifestyle- oder Psychologischen Coaches? In diesem Artikel erfahren Sie alles Wichtige über Methoden, Techniken und wie Sie den richtigen Coach finden!

Was leistet Coaching für Führungskräfte?

Coaching stellt – unabhängig vom jeweiligen Spezialgebiet – eine effektive Möglichkeit dar, mit der jeder Interessierte selbst gewählte Ziele deutlich effektiver ansteuern kann. Gerade Personen des Managements und Selbstständigen ist an Effizienz und Zielerreichung viel gelegen. Gleichzeitig sind diese Gruppen nicht (mehr) oder nur noch bedingt Teil eines Teams. Während Teamkollegen sich gegenseitig Orientierung und Feedback geben, fällt diese einfache Möglichkeit, sowohl ihre Arbeitsfähigkeit als auch Psychohygiene zu fördern, für leitende Angestellt oft weg.

To-do-Listen und Retreat im Wald: Wie gestresste Manager Urlaub machen

Tue, 04 Jan 2022 10:00:00 +0000

Der Arbeitsalltag von Führungskräften oder Selbstständigen unterscheidet sich mitunter stark von dem ihres Teams. Permanente Erreichbarkeit auch nach Feierabend ist oft die Norm. Welche Voraussetzungen muss ein Urlaub für gestresste Manager also erfüllen, um umso effektiver für Erholung zu sorgen? Und was ist eigentlich ein Manager Retreat?

Wer einen stressigen Job mit Führungsverantwortung hat oder selbstständig ist, tut sich im Urlaub oft schwer, die Gedanken an die Arbeit loszulassen. Gerade mobile Technologien, die uns das Arbeiten von überall aus erlauben, führen schnell in Versuchung, zwischendurch schnell Mails zu checken oder sich vom Ski-Lift aus in den Call einzuwählen. Wir verraten Ihnen, wie Sie dennoch zur Ruhe kommen und warum das richtige Urlauben für Führungspersonal so eine wichtige Rolle beim Erhalt von Leistungsfähigkeit und Gesundheit spielt. Denn gerade Manager und Angestellte mit Doppelbelastung durch Job und Familie sind ohne Auszeiten von Burnout gefährdet.

Neues Jahr, neues Glück: So erreichen Sie Ihre Ziele fürs nächste Jahr

Tue, 21 Dec 2021 11:00:00 +0000

Der Jahreswechsel schenkt uns die Chance, innezuhalten und zu planen, wie wir unsere Ziele erreichen können. Ein gutes neues Jahr basiert dabei sowohl auf dem inneren Abschluss des alten Jahres und einem positiven Ausblick auf die Erfüllung unserer Wünsche und Ziele im kommenden Jahr. Wir haben für Sie praktische Hinweise zusammengestellt, wie Ihnen beides einfach und erfolgreich gelingt. So bringt Ihr neues Jahr neues Glück!

Wie erkennen Sie lohnende Ziele?

Die Ruhe „zwischen den Jahren“ ist wunderbar geeignet, sich auf ein gutes neues Jahr einzustimmen. Ziele zu erreichen verschafft Ihnen Erfolgserlebnisse und ebnet den Weg zu mehr Zufriedenheit. Drei Schritte sind dabei hilfreich:

Auszeit nach einem Burnout: Wie Sie den Erholungseffekt Ihres Urlaubs maximieren

Wed, 20 Oct 2021 08:58:00 +0000

Er hilft gegen Stress und hebt die Stimmung, gerade jetzt im Herbst. Wer seinen Urlaub richtig gestaltet, hat lange was davon – auch mehr Leistungsfähigkeit. Doch wie lange muss ein Urlaub für die Erholung dauern? Wie kann ich den Erholungseffekt der Auszeit, gerade nach einem Burnout, verlängern? Und sind mehrere Kurzurlaube sinnvoller als ein langer Jahresurlaub?

Das Wichtigste in Kürze

Regelmäßige Auszeiten von der Arbeit sind für die Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit sehr wichtig.
Das Reiseziel ist für den Erholungseffekt Ihres Urlaubs unwichtig, vielmehr geht es um die Dauer und Abgrenzung vom Job.
Zwei Drittel der Angestellten haben in ihrem Urlaub schon einmal gearbeitet. Das macht Burnouts wahrscheinlicher.

Fleiß gilt in unserer Gesellschaft als angesehene Tugend. Doch wer gut arbeitet, benötigt auch Erholung. Ohne den regelmäßigen Ausgleich durch Urlaub besteht die Gefahr der Überlastung, die sich nicht nur in reduzierter Leistungsfähigkeit, sondern auch in gesundheitlichen Problemen niederschlägt. Insofern kommt dem Urlaub zumindest kurzfristig fast schon eine therapeutische Wirkung zu. Pünktlich zu den Herbstferien erfahren Sie bei uns, wie Sie das Maximum aus Ihren freien Tagen holen.

Schneller, höher, weiter: Was Leistungsdruck im Sport mit der psychischen Gesundheit macht

Tue, 21 Sep 2021 12:32:01 +0000

Es war ein Paukenschlag, als sich die amerikanische Turnerin Simone Biles im ersten Wettbewerb der Olympischen Spiele dazu entschied, aus dem Team auszuscheiden. In der Begründung bekannte sich die Sportlerin zu mentalen Problemen durch den hohen Leistungsdruck, der sich negativ auf ihre psychische Gesundheit auswirke. Ist Simone Biles damit nur ein Einzelfall oder eine von vielen im Leistungssport?

Das permanente Überschreiten körperlicher Grenzen, hoher Leistungsdruck im Wettbewerb sowie Sponsorenerwartungen setzen der Psyche von Leistungssportlerinnen und -sportlern stark zu.
Neue Spezialgebiete der Psychologie beschäftigen sich mit mentaler Stärkung für höhere Leistungen, aber auch mit der Prävention psychischer Erkrankungen infolge des Leistungsdrucks.
Im Spitzensport wie im Job sind ein Ausgleich in der Freizeit und die Wahrung eigener Grenzen wichtig.
Sport-Stars wie Simone Biles, Michael Phelps und Serena Williams dienen dafür als prominente Beispiele.

Mentale Gesundheit im Sport – Risikofaktor Leistungsdruck

Der Blick auf den Profisport ist aus Laiensicht vor allem mit dem Ergebnis verbunden: Erfolg und Ruhm sind erstrebenswerte Erlebnisse. Doch die harte Arbeit im Vorfeld bleibt meist ungesehen. Die große Leidenschaft für den Sport und der Wunsch, sich stetig selbst zu verbessern, gehen mit einem immensen Trainingspensum einher, das wenig Zeit für ein Privatleben lässt. Glamour? Fehlanzeige. Dennoch dienen Leistungssportlerinnen und Leistungssportler als Vorbild und bieten Identifikationspotential für erfolgsorientierte Menschen, die ebenfalls die Herausforderung suchen und stetig über sich selbst hinauswachsen wollen.

Absicherung und Hilfe für den Neuanfang

Mon, 20 Jul 2020 17:00:45 +0000

Berufsunfähigkeitsversicherung bei Depression

Bei der Berufsunfähigkeit zählen Depressionen und Burnout-Erkrankungen zu den häufigsten Ursachen. Jedoch sind in diesen Fällen oft auch die Auslöser im beruflichen Stress zu ermitteln, zu dem sich private Belastungen und Probleme addieren. Dieser Umstand ist auch den Versicherern für Berufsunfähigkeit bewusst, wodurch sich in der Zusammenarbeit im Bedarfsfall durch den Versicherten schnell Probleme ergeben.

Frühzeitige Absicherung für den Fall der Fälle

Die Ursachen für Depressionen und eine Neigung zu Burnout können durch berufliche wie persönliche Belastungen ausgelöst, aber auch anlagebedingt (Genetik) begünstigt werden. Besteht das Risiko zu einer psychischen Erkrankung, ist die frühzeitige Absicherung gegen Berufsunfähigkeit bereits sinnvoll, wenn noch keine Anzeichen ersichtlich sind. Möchten Eltern für Ihre Kinder vorsorgen, macht es Sinn, neben den üblichen Versicherungen wie Haftpflicht- und Unfallversicherung auch die Berufsunfähigkeit des Kindes bereits abzusichern.
Der Grund hierfür liegt in den Vorgaben der Versicherer: Sind Erkrankungen wie Depressionen und Burnout bereits aufgetreten, können diese als Vorerkrankungen zur Ablehnung des Antrages auf Berufsunfähigkeitsversicherung, zum Ausschluss der Versicherungsleistung im Bereich der psychischen Erkrankungen führen oder mit Risikozuschlägen belastet sein. Dennoch sollten solche Vorerkrankungen nicht verschwiegen werden, da sonst im Versicherungsfall das Verschweigen der Vorerkrankung zum Verlust des Leistungsanspruchs führt.

Berufsunfähigkeit vermeiden – Burnout verhindern

Mon, 07 Jan 2019 15:43:26 +0000

„So geht’s nicht mehr, was mach ich jetzt?“

Wird ein Burnout erkannt, sollte schnellstmöglich gehandelt werden. Die richtige Behandlung und Begleitung durch fachkompetente Partner wie Ärzte und Therapeuten hilft bei der Rückkehr auf den Weg der Genesung. Erkennen Sie Burnout-Symptome bei sich oder Menschen in Ihrem Umfeld, sollten Sie entsprechend zeitnah aktiv werden. Professionelle Unterstützung kann zudem durch medizinische und berufliche Reha-Maßnahmen erfolgen.

Unbehandelter oder unzureichend behandelter Burnout und die Folgen

Zumeist beginnt ein Burnout mit dem Gefühl der Abgeschlagenheit, das nicht mehr weichen will. Später kommen meist körperliche Beschwerden hinzu, die von Konzentrationsproblemen über Kopfschmerzen bis hin zu unklaren Symptomen reichen und die auf die langfristige Überbelastung zurückzuführen sind. Wenn zudem die typischen Auszeiten am Wochenende oder gar ein Urlaub nicht mehr entspannen, sozialer Rückzug und Interesselosigkeit gegenüber zuvor beliebten Tätigkeiten auftritt oder gar die Regeneration durch Schlafprobleme unterbunden wird, sollte zeitnah gehandelt werden.
Sehr häufig bemühen sich die Betroffenen, so gut wie möglich weiter zu „funktionieren“. Wird Burnout jedoch nicht früh genug erkannt und bleiben gezielte Veränderungen und nötige Behandlungen aus, besteht ein hohes Risiko für eine Chronifizierung. Der Burnout schwenkt in eine dauerhafte Depression und der Erkrankte steht vor Folgen wie einer Berufsunfähigkeit, irreversiblen Gesundheitsproblemen bis hin zu Hoffnungslosigkeit und der damit einhergehenden Gefahr von Suizid.

Burnout oder Boreout?

Mon, 15 Oct 2018 08:01:54 +0000

Krank durch Langeweile und Unterforderung ist möglich

„Und dann sitzt Du jetzt einfach nur noch da und überwachst die Maschinen, die Deine Arbeit machen? Cool, dann kannst Du ja neben her zocken und wortwörtlich ‚spielend‘ Dein Geld verdienen.“ Axel war ganz begeistert von Richards Erzählungen aus dem neuen Arbeitstag.

„Na, ganz so einfach ist es nicht.“ erwiderte Richard. „Außerdem haben wir im Büro der Produktion Verbot von Handy und Surfen in den sozialen Medien. Wenn dann nämlich was passiert und man hat nicht aufgepasst, gibt’s richtig Ärger. Davon abgesehen kriegen wir jetzt die ganzen Extraarbeiten aus der anderen Abteilung rüber. Es ist also nicht so, als hätte ich nichts zu tun.“ – „Mag ja sein. Aber trotzdem cool, wenn der Job die meisten Tage sehr einfach läuft. So gut wie Du hätte ich es auch gern mal.“