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Depressionstest

Ein erster Schritt zu mehr Klarheit

Wenn Sie sich seit einiger Zeit erschöpft, unkonzentriert oder innerlich blockiert fühlen, kann dieser Selbsttest eine erste Orientierung geben. Er ist kostenlos, anonym und ohne Registrierung nutzbar; Ihre Antworten werden nicht gespeichert oder übertragen. Die Fragen orientieren sich am PHQ-9, einem wissenschaftlich validierten Fragebogen zur Selbsteinschätzung depressiver Symptome. Das Ergebnis ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose. Es kann Ihnen aber helfen, Ihre aktuelle Belastung besser einzuordnen und über weitere Unterstützung nachzudenken.

Achtung: Haben Sie Gedanken an den Tod, wenden Sie sich bitte sofort an einen Arzt Ihres Vertrauens, die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) oder den Notarzt (112).

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Sie haben wenig Interesse oder Freude an Ihren Tätigkeiten?
Sie haben Schwierigkeiten, sich auf etwas zu konzentrieren, etwa beim Zeitungslesen oder Fernsehen?
Sie spüren Niedergeschlagenheit, Schwermut oder Hoffnungslosigkeit?
Beschreiben hohe Effizienz und Effektivität, durchdachtes Zeitmanagement, (Höchst-)Leistung und Selbstanspruch Ihre Haltung im Beruf?
Spüren Sie Müdigkeit oder haben Sie das Gefühl, keine Energie zu haben?
Haben Sie verminderten Appetit oder ein übermäßiges Bedürfnis zu essen?
Haben Sie eine schlechte Meinung von sich selbst bzw. das Gefühl, ein Versager oder eine Enttäuschung für andere zu sein?
Haben Sie Schwierigkeiten ein- oder durchzuschlafen oder schlafen Sie vermehrt?
Denken Sie zu selten auch an Ihre eigenen Bedürfnisse bzw. vernachlässigen Sie es zunehmend, für ausreichenden Ausgleich, bezogen auf Ihren beruflichen und sozialen Alltag, zu sorgen?
Haben Sie Gedanken, dass Sie lieber tot wären oder sich Leid zufügen möchten?
Waren Ihre Bewegungen oder Ihre Sprache so verlangsamt, dass es auch anderen auffallen würde? Oder waren Sie im Gegenteil ruhelos und hatten dadurch einen stärkeren Bewegungsdrang als sonst?
Sind Sie teils übermäßig auf Perfektion bedacht, anspruchsvoll, ehrgeizig, genau und verantwortungsbewusst?

Gut zu wissen

Was der Test leistet
  • Erkennt Hinweise auf mögliche depressive Symptome
  • Stützt sich auf den wissenschaftlich fundierten PHQ-9-Fragebogen
  • Gibt eine erste, strukturierte Einschätzung
  • Unterstützt die Entscheidung, ob ein ärztliches Gespräch ratsam ist
Was der Test nicht leistet
  • Er ersetzt keine fachärztliche Diagnose
  • Er ist keine Grundlage für Therapieentscheidungen
  • Er bietet keine individuelle Behandlungsplanung
Worauf der Test basiertAuf dem PHQ-9, einem weltweit eingesetzten Verfahren zur Einschätzung depressiver Symptome. Er erfasst unter anderem Stimmung, Antrieb, Schlafverhalten und Konzentrationsfähigkeit.
Wie der Test funktioniertSie beantworten online, anonym und ohne Registrierung zwölf Fragen. Das Ergebnis erscheint direkt im Anschluss und dient Ihrer persönlichen Orientierung. Ihre Antworten werden dabei nicht gespeichert und nicht übertragen – die Auswertung läuft vollständig in Ihrem Browser.
So aussagekräftig ist das ErgebnisEs bietet eine erste Einschätzung. Eine fundierte medizinische Bewertung ist jedoch ausschließlich im persönlichen Gespräch mit einer Fachperson möglich.
Wann Sie aktiv werden solltenWenn Symptome über längere Zeit bestehen oder Ihre Leistungsfähigkeit spürbar eingeschränkt ist – besonders bei hoher Belastung im Berufsalltag.
Was tun bei Suizidgedanken?Holen Sie sich sofort professionelle Hilfe! Kontaktieren Sie einen Arzt Ihres Vertrauens, die Telefonseelsorge (0800 111 0 111) oder den Notarzt (112).

Professionelle Hilfe bei Depressionen

Die Schlossparkklinik Dirmstein bietet moderne, diskrete und individuelle Behandlung bei Depression – mit direkter Terminvergabe. Wir behandeln Privatpatienten und Selbstzahler.

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